主要内容:
OH卡是什么
OH卡牌也有人叫“OH Cards潜意识投射卡”。是一一种全新的显学技术，是内在潜意识的精准投射，像镜子一样将心灵状态显现出来。因为它常常出人意料又在情理之中地揭露潜意识真相，所以，参与者总是发出“OH”的感叹而得名。
OH卡的由来
OH Card牌是由德国人Moritz Egetmeyer(莫瑞兹)教授1982年，当他在加拿大攻读人本心理学硕士时和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同研发，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡]的系统。
OH卡是艺术和心理学的结合。
1982年，艺术家伊利拉曼创作了第一套OH卡
1984年， 莫里兹老师在德国出版了第一营OH卡,
之后，陆续与不同的心理学家和艺术家合作，发得至今， 精响，并行助发行22种酒的板本所有语言版本的0卡系列围卡都在德国本土印制。
OH卡的组成
共176张牌， 由两组牌组成:
图画卡88张，是包含了我们生活各个层面的水彩画图案。字卡88张，上面有文字， 可以作为这些水彩画图案的背景。
为什么需要两种卡？
当所有的图像卡都放置且对应到文字卡上，这副牌卡将会提供7744种可能性的组合。
方面透过图像展现来 显露出内在的情感面(右脑) , 一方面通过文字来刺激我们的理性和分析能力(左脑)，找到一个综合的结论。
OH卡的心理学原来
心理学关键词
人本主义心理学
人本学派强调人的尊严、价值、创造力和自我实现。认为人类有一种天生的“自我实现”的动机，即一个人发展扩充和成熟的趋力，它是一个人最大限度地实现自身各种潜能的趋向。
弗洛伊德冰山理论
弗洛伊德提出人的心理结构由三部分组成:意识、前意识和无意识。我们的内心隐藏着一个深不可测的巨大空间，意识犹如浮在表面的冰山一角，隐没在水下的那片庞然大物就是无意识，而连接意识和无意识的层面就是前意识。
叙事治疗（来访者自己有自己的故事）
叙事治疗是种尊重的， 非指责取向的后现代心理治疗方式， 将人视为自己生命的专家。叙事治疗认为问题和人是分开的，人有许多技巧、能力、信念价值观、承诺和力量，可以协助降低问题对生活的影响，有助于改变他们在人生中自己和问题的关系。
艺术表达治疗
表达性艺术治疗在一种支持性的环境中运用各种艺术形式来促进心灵的成长和治息，这是种通过创造外 在的形式表达内心的感受，通过源于情绪深处的艺术形式来发现自我的过程。表达性艺术治疗指的是在不同媒介中使用我们自身情绪的、直觉的部分。
OH卡的应用
企业管理，心理咨询
OH卡的实操
OH卡规则
规则一:使用OH卡时，尊重每个人的隐私。
规则二:使用OH卡时，尊重每个人的时间。（着不着急都尊重）
规则三:使用OH卡时，尊重每个人的见解与想象（如何理解都是自由）
规则四:使用0H卡时，尊重每个人的完整性。
规则五:使用OH卡时， 我们尊重每个人的独特性。（差异）
讲不讲，讲多少，讲什么都尊重。
咨询师要稳稳坐下来。
实践：
你在这张卡片上看到了什么?
这样的画面让你有什么想象?
这样的画面带给你什么感觉?会联想起生活的什么?
[OH卡自我介绍]
三人为一小组。
每人挑一张牌卡（自我选择一张牌，选择和自己关联较大的卡牌），仔细观察和感受，然后向其他组员介绍:
大家好，
我所抽到的这张牌是.....
我现在的心情.....
这张牌与我的链接....
（自我认知）乔哈里窗（20-30min）
拿一张A4纸 折出4折 先想不要第一时间提笔去写
抽卡，一旦你抽中了某种卡，原则上不允许更改。
第一步 请每个人盲抽一张放在公开的你上，分享
第二步 请大家抽取一张放在盲目的你上，找你熟悉的人or小组里面的人让对方说，有可能不接受，未来进一步思考问问更多的人，不要随便去拒绝
第三步 隐藏的我 偷偷的写 你可以不给任何人去看 也请尊重其他人的隐私 将牌盖上
第四步 未知我 你认为或者别人认为你未来会变成什么样子
（自我控制）
背面抽取三张牌，分别代表过去的我，现在的我，未来的我（理想中的我）。简单写一下。
人际关系
（故事接龙）
5～6人，选择1-6的顺序，依次进行抽牌，故事接龙，第一轮完成并不结束，第一个人接着故事讲。
直到老师说停止这一轮，大家再停止。
保证每组4～5轮以上，10-15min。
进阶版
个人再拿刚刚的四张牌 思考我的故事和小组的故事
哪里不一样？哪里发生了变化？小组给我带来了什么样的影响？
oh卡绘画（40min）
2-3人
明选牌 将牌放在A4白纸上 用粘土粘上 接下来的环节里尽量不说话（强调）
共同完成画作，15min左右，完成后命名。
反思后 反思人际交往中的风格和模式 合作的模式 是否有人主导？自己是否会受到他人的影响？满意嘛？有想过可以怎么调整嘛？（可以反映小组作业的模式，都躺平，都很卷但是没有主线，各做各的）
选择1-2个小组 名字 亮眼的环节
情绪模块
造句法
图卡＋字卡（分配情绪字卡＋if是空白卡 让学生自己写字）
背面朝下抽卡，以生气是XXX开头，组句
引导大家多角度思考不一样的含义
送礼物法
4-5人
背景：如果团队里面有一个非常生气or焦虑（设置不一样的字卡），你会送他什么礼物？一人闭眼当被送礼物的人，其他人明选卡牌送。闭眼人猜测卡牌，其他人说明自己为什么要送这个礼物。
转换法
危机干预 生命教育 情绪
背面朝上 每人抽取五张oh卡 选择一张牌为不满意的现状 ，选择一张牌为满意的未来放在最后，中间三张牌代表从不满意到满意所需要做的第一、二、三步。成功完成将转变！！
课后直接给学生用oh卡
inuk卡可以平替自我意识
[解决困扰问题]
每人想出一个最近困扰你的问题，带着这个问题抽出一、二、三张卡牌。
第一张代表这个困扰问题第二张代表困扰的原因第三张代表解决办法。
如果字卡不能理解，可以放到其他的图卡上。
如果图卡不能理解，可以慢慢换方向。
更多的解决办法，而不是更好的更正向的方法。正面/负面可以反着来，拓宽思路。生活有类似的感觉吗？
