首先要和瑜伽朋友们说声抱歉，因为小北鼻的到来，很久没有和大家分享瑜伽，昨天带小满北鼻去打疫苗，遇到了一个学员喊我zhang老师，心一下子被拽回到瑜伽课堂，仿佛一切都是安排好的。

这周一我的右腿痉挛不能屈伸，左侧肩胛骨痛。我早已预料这一天会到来，因为长期喂奶和陪睡，我的体态都是以小北鼻舒适为主。我簸腿上班了两天，晚上泡脚也没有缓解。周三我在垫子上练习了15分钟，腿和背的问题就全都好了，前提是这15分钟体式是深入的，练完身上已经微微出汗。

这就是瑜伽的魅力，它对身体有很好的修复作用，它可以随时随地练习。

我在孕期是一直做正念和孕产瑜伽的，因为这么多年习练的底子，一直坚信自己在一胎破腹后依然可以顺产，虽然突如其来的妊娠并发症把我所有的计划都打乱了，但是孕期正念瑜伽对宝宝的早期胎教效果显著，这是我亲自验证过了的。

然，我又回来了，我的挚爱：yoga。

温故而知新，从今天开始我将从头再来学习《解剖学》和《生物力学》，希望能够自己受益的同时，帮助到更多的人。

这是我的初心。