图片发自简书App-珠峰
01
焦虑、急躁、惶恐不安… …这些经常会使得我精神疲惫不堪。
对待生活总是有太多的不满，渴望拥有的很多，可是年近三十却是一事无成。
我尝试将健身、读书这些看似简单的任务列入清单，总是被自己的坏习惯打败无法完成。
并且总是认为有很多事情要做，可是总是没有耐心的做好一件事情。是浮躁一直让我焦虑不安，甚至从未静下心来做好一件简单的事情。
02
最近想起大学的选修课——瑜伽。练习瑜伽时老师有条不絮的动作，以及她那不快不慢的语言让我感受到了踏实。
因为从未练习过舞蹈，骨头僵硬，所以每节课练习的很困难。但是最期待的是每节课老师都会让大家做十分钟的冥想。
冥想时老师会播放一段海浪拍打着石头，激起又一波浪花，海鸥在大海的上空自由飞翔，发出一阵阵的叫声的轻音乐。伴随着音乐，身体也开始放松，犹如身临其境。
回忆起冥想时自己的心情和状态，对比现如今的自己很是不满。
如今世界在快速变化，忙碌的我们缺乏调节，身心经常感到疲惫。总觉得时间不够，精力有限，其实只要让自己学会简单的静下来，才能远离浮躁。
03
其实冥想是一件很容易做到事情，并且可以随时随地的进行。
个人认为做冥想的最佳时间段为早晨，我们可以选择早起的时间来进行冥想，这个时间比较安静，大脑清晰，而且也有助于我们养成良好的习惯。
冥想时只需要坐直，保持脊柱直立和身体放松，挺胸，两个肩膀稍微向后，头顶有根线拉着的感觉，这样注意力集中，脑海里只有它。冥想有很深奥的意义，我们现在从基础做起，不仅调节身体，也锻炼我们的专注力，让我们在无形中体会到瑜伽的魅力。
当连续早起冥想后，发现其实很多事情并没有那么难。比如闹钟想起时告诉自己要坚持。
其实我们做任何一件事情都是需要养成好的习惯，读书、健身亦是如此。微习惯的养成大概需要22天左右，当我们想把一种习惯一直延续下去时，专注力自然也在无形中形成。
