下午一整个人的情绪就有点低落，发现是因为自己那种错误的想法又再次占据了自己的大脑，改变真的有的时候很难，这种固有的思想模式，已经成为一种习惯的时候，有的时候可能不容易察觉，但是就是感觉不舒服，那种想法让我感觉很不舒服，这种不舒服的感觉提醒了我，肯定是哪里又出问题了，真心感觉要走出心理舒适区的困难，可是又必须要走出去，如果不走出去我就只能又倒退回过去了，现在我不想去过多地沉浸在这种负面的情绪里面，接纳一下自己吧，这其实是一个很正常的过程。慢慢地调节回来，因为我知道应当怎么做，我需要接纳自己，然后再把自己调节回来。