海棠紫米八宝粥
海棠
舍友是大理洱源的妹子。
①海棠成熟之季可以购买一些新鲜海棠果(清水洗干净备用)
②在锅里加入白砂糖！(不需要加水)，小火熬白砂糖，糖会慢慢融化成红黑色，砂糖完全融化后加入海棠和水
③然后小火炖两小时(记得搅拌，以免粘锅)，然后静置在一旁
④连续一个周，每天炖两小时
然后就可以吃啦^O^
(一次做很多，然后用玻璃罐密封保存，可以吃很久呦)
紫米八宝粥
准备:紫米、糯米、红豆、绿豆、玉米粒、干红枣、枸杞
(将红豆、绿豆提前泡一夜)
①往锅里加入紫米、糯米、红豆、绿豆和两倍的水开始煮
②半小时后加入玉米粒、干红枣
③粥变稠之后，撒入枸杞，再用小火或保温炖一下
然后可以出锅啦(๑• . •๑)
④此时，将煮好的海棠和海棠汁准备一大勺，调入粥中。
美味大功告成！海棠的甜和粥的清香，十分诱惑！
�
清凉果汁
防晒、抗衰老、减肥
准备:苹果、番茄、芹菜、柠檬、蜂蜜
①番茄洗净去皮、蒂、切成丁状
②苹果洗净去皮、核，切成丁状
③芹菜洗净切成小段。
④将番茄、苹果、芹菜放入榨汁器榨汁，倒入杯中。
⑤用柠檬夹调入柠檬汁和一勺蜂蜜
一杯果汁完工喽(๑• . •๑)
(可以选择连渣一起喝，也可以用小漏把渣过滤了)
丑橘银耳羹
丑橘银耳羹
准备:丑橘、银耳
丑橘剥开:
橘子将白色的丝剔除、单独放一个盘子
橘皮也把白色的丝剔除、洗干净、然后切碎)
银耳提前半小时用冷水泡发(选择略带黄色的银耳，不要购买过分白的银耳)
①银耳入锅加入2-3倍的水
②将橘皮单独用锅加水煮热
③银耳汤煮沸后加入橘皮汤
④橘皮银耳汤熬至快粘稠时倒入橘瓣再煮一小会
可以用保温，也可以选择小火闷十多分钟
然后就可以出锅啦(๑• . •๑)
(不需要加糖，丑橘的甜味和橘皮的清香是100分，吃一口，让你整个人都是香香甜甜的)
