一张桌上放着一杯水，这只杯子它已经放在这很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明，你知道这是为什么吗？
因为灰尘都沉淀到杯子底下了，生活中烦心的事很多就是掉在水中的灰尘，但是我们可以让它沉淀到水底，让水保持清澈透明让自己心情好一些。
如果我们不断地震荡，一点点灰尘就会使整杯水浑浊一片，更令人烦心，影响人们的判断和情绪。
学会沉淀生命，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己，让生命在运动中慢慢沉静，让心灵在浮躁中享受片刻宁静。
把那些烦心的事当做每天必落的灰尘，慢慢地、静静地让他们沉淀下来，用宽广的胸怀容纳他们，或许我们的灵魂会变得更加纯净，我们的心胸会变得更加复杂，我们的人生会更加快乐。
—茗溪《人间值得》
