事件:一个日语学校校长找我去给他们做教学督导，而且言辞恳切，求贤若渴的样子

应对:表里一致

感受:意外，欣喜，不安

想法:我竟然被人当成专家型人才吗？我自己从来没这么想过呢。听到不断地被认可，好开心啊！不过我被他们寄予厚望，我真的能够胜任吗？

期待:对自己:能够帮他们解决问题

      对别人:不要给我太多压力

      别人对我:能把他们的教育带入正轨

渴望:被认可

生命力:我是满足的

三禅:食禅:晚上吃了两块巧克力，一块黑色，一块白色，黑色的稍微有些苦。吃巧克力总给我幸福的感觉，这是前几天超市打折时老公帮我抢的，感恩老公！

行禅:今天走着去公司，穿了一双露脚面的鞋子，天气还没那么暖，脚一直很冷。

呼吸禅:10分钟，好久没做了，有点静不下来。

读书:今天看了一个小时基础心理学视频，可能是因为做个案受挫的原因吧，觉得基础理论很重要，今天看得很认真。