8月8日 星期六
游泳累了
儿子的脚扭伤后，一个星期都没有去游泳了。
这几天，儿子情况恢复很好。我一说带孩子们去游泳，他们都开心极了。
于是从三点游到六点，女儿的体力消耗很快。连路都走不了了。于是孩儿妈拿共享单车带着她回到小区。居然没有力气上楼。于是我拿了一块巧克力给女儿吃，在楼下坐了很久，这次慢慢走上楼来，直接在沙发休息。女儿太瘦弱了，我希望通过游泳来提升她的体力。中考对体育还是非常严格要求的。
8月9日 星期日
散步
我们一直很操心孩子们的身体，儿子太胖，女儿太瘦。于是今晚总算说服他们去散散步，消化消化。为了鼓励孩子们散步，我们先去彩票买彩票，给孩子们一个中奖的希望。然后沿着河边走了一会。
儿子开始说累了，脚疼了。于是我们走走停停。享受了一会凉风后，儿子开始抗议，要回家了。
我们不得不回家。我和孩子们商量每天起来跑步。孩子们高兴的答应了。
8月10日 星期一
跑步
说好每天6点半起床跑步，看起来是个美丽的幻想。两个孩子都不肯起床。
我只能随着他们。
下班回家后，就和孩子们商量跑步。说来说去，决定每天晚上去跑步。
我赶紧吃完饭，总要休息一下才去跑步。8点半了，带着儿子去跑步。女儿说要玩手机，拒绝出去。儿子跑起来，哼哼唧唧的，小脚吧嗒吧嗒迈步，小手胡乱在肚子前甩来甩去。
我们围着大花坛，只是跑了一圈，儿子就受不了了。
我们就这样走走跑跑。出了满身汗，觉得畅快了很多。儿子心满意足回家了。
8月11日 星期二
继续锻炼
到了晚上8点半，儿子主动拿着一个闹钟来提醒我，到了锻炼的时间了。我说服女儿一起下楼跑步。
我们三个人喊着口令，一二三一起跑。天有些黑，但总是能认出路来。旁边有很多孩子们在昏暗的路灯下嬉闹。大人们在谈天说地，似乎有音乐声，有点象广场舞，可没人跳，都坐着。
儿子仍然跑一圈就要停下来休息。女儿跑一圈倒好像没什么事，没有大口喘气。
于是我们跑一圈走一圈，走一圈跑一圈。我控制孩子们的运动量，刚开始运动，不要太累。
这样运动了半小时，大家都是很尽兴。
