一.轮流发言：

我们可以用个“发言权杖”(手机或者其他东西都可以)可以是个筷子轮到谁才可以发言，在对方发言的时候自己只是静静倾听者，无论对方说的怎么样说自己先听着不要打断对方。之后两个人就彼此出现的问题商量解决。我和男朋友试了一下还不错，这样我们之间的沟通好了很多，冲突矛盾也少了。

二.不要着急去解决问题

三.对听话者规则和说话者规则

说话者规则

1☞只谈论自己。

使用“我”来描述自己的想法、情感和关心的问题,比如“我的想法是...“我感到…

不要试图猜测别人的心思,拒绝“你肯定是这么想的”“你那样说是不对的”这类评判式的话语。

2☞可以停顿,并让听话者复述。

每过一段时间,说话者可以停止说话,并让听话者复述你刚刚

说过的话语,即要求对方“重新描述”。

听话者规则

1.复述

在对方要求“重新描述”时,认真去做。

2.不即时反驳。

作为听话者,你的任务只能是为了理解你的伴侣而仔细倾听。

所谓“幸福的婚姻都是相似的”，大概就是指不懂任何理论，但能够自然地相互尊重，一起解决问题的夫妻们吧。

运用【听话—说话者技术】来避免因观念不合而争吵。

行为(不要纠结措辞)☞感觉(不要执着输赢)☞对这件事的观念和小时候的家庭经历(和而不同)最后要寻求共同点。

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