第1章：爱你老己：把自己当恋人来爱～爱己不是自恋，是真爱
提到爱自己，很多人会下意识地把它和“自恋”画上等号。在他们看来，爱自己就是自私自利，就是只顾自己的感受，不顾别人的死活;就是孤芳自赏，就是觉得自己天下第一，谁都比不上。可事实上，爱己和自恋，有着本质的区别。
自恋是一种过度的自我膨胀，是对自己的盲目崇拜，是认为自己比所有人都优秀，是把自己的利益凌驾于别人之上。自恋的人，眼里只有自己，他们会为了满足自己的虚荣心，不择手段地去炫耀、去攀比、去贬低别人。他们的“爱自己”，是建立在别人的痛苦之上的，是一种虚假的、肤浅的自我满足。
而爱己，是一种清醒的自我认知，是接纳自己的不完美，是尊重自己的感受，是对自己的生命负责。爱己的人，不会因为自己的优点而沾沾自喜，也不会因为自己的缺点而妄自菲薄。他们知道自己的价值，不需要通过别人的认可来证明自己;他们懂得照顾自己的情绪，不会为了迎合别人而委屈自己;他们明白自己的底线，不会为了取悦别人而践踏自己的尊严。
爱己不是自恋，它是一种发自内心的珍惜。就像你会珍惜一件心爱的物品，小心翼翼地呵护它，不让它受到伤害;你也会珍惜自己的身体，按时吃饭，按时睡觉，不熬夜，不酗酒，因为你知道，身体是革命的本钱，只有照顾好自己，才能有精力去爱别人，去做自己喜欢的事。你会珍惜自己的情绪，不会让别人的负面情绪影响自己，不会为了不值得的人或事生气，因为你知道，情绪是自己的，快乐也是自己的，没必要为了别人而委屈自己。
爱己不是自恋，它是一种恰到好处的分寸。爱已的人，不会只顾自己，不顾别人。他们会在照顾自己感受的同时，也考虑别人的感受;他们会在坚守自己底线的同时，也尊重别人的底线;他们会在追求自己幸福的同时，也祝福别人的幸福。他们明白，爱己和爱人并不冲突，因为只有先学会爱自己，才能学会如何去爱别人。
爱己不是自恋，是真爱。它不是一种自私的行为，而是一种对自己负责任的态度。当你真正学会爱自己，你会发现，你不仅能让自己过得快乐，还能把这份快乐传递给身边的人。你会变成一个温暖的人，一个有力量的人，一个既能照亮自己，也能照亮别人的人。
小结：
爱己与自恋的核心区别，在于是否拥有清醒的自我认知和恰当的分寸感。爱己是接纳不完美的自己，是对自己负责，更是爱人的底气与前提。
