自己不知不觉，学习日历却尽责地帮我记录着，原来我认识清新冥想已有176天。作为一个刚过完三轮本命年，专职照顾两个娃的宝妈，每天的冥想早已成为我生活的一部分。由于我参加冥想的初衷就是改善睡眠质量，因此我非常喜欢在晚上睡觉和午休时躺在床上进行睡前冥想。这时候周围环境很安静，没有干扰，在冥想中静静地，或闭目养神，或进入梦乡。
在清新冥想深度计划的课程中，有很多冥想专题、场景和练习，当戴上耳机进行收听的时候，除了冥想引导老师轻柔的声线和简单易懂、代入感很强的引导词以外，舒缓的背景音乐，常常给人带来美妙的感觉，或是一段纯净温柔的吉他，或是一曲融合了大自然音效的电子和音，闭上眼睛就进入一个专属的自由的想象空间。冥想音乐就像大自然中流动的风一般，灵动而自由，旋律和谐，音色透明，氛围朦胧而祥和，好像感觉不到音乐是从什么地方开始，又在什么地方结束，只沉浸其中即赋予了脑海中极大的想象空间，身上的压力负重消失了，冥想的深处甚至还能让灵魂轻盈得随处飘荡。
除了冥想专题、场景和练习以外，清新冥想深度计划还有专门的“自然音”、“国乐”这些没有任何引导词的纯音乐栏目，我在这里找到了钟爱的曲目。“国乐”中的“国色天香”我听了27遍，在我的想象空间里，那是一位千娇百媚的古典美人在仔细地对镜梳妆，动作行云流水，有条不紊，前半部分逐渐放慢的古筝琴瑟，仿佛百炼钢因此化为了绕指柔，也仿佛天地之间停止了流动，静待花开。后半部分则是古典国乐融合了现代乐，慢慢澎湃起来，争鸣，齐放，那位美人已经梳妆完毕，披上了气质非凡的华服，那一抹国色天香让万物复苏，生机勃勃，灵气逼人。
“自然音”中的“淅沥小雨”就让我找回童年那段美好的回忆。儿童的世界总是可以因为一些微不足道的事情而开心一整天，具体的事情我早已遗忘，只记得即将结束美好的一天，准备进入梦乡的时候，窗外下起延绵的密集小雨，淅淅沥沥，轻轻打在窗户玻璃上，就像妈妈柔软的手掌轻轻抚摸着，渐渐闭上我的眼睛，我带着满满的安全感，安然入睡。
每个人的内心深处都有一座神秘花园，当清畅空灵的冥想音乐响起，你就能找到这座花园，在这里可以寻求到精神上的疗愈，不止心理上的鼓舞，还有生理上的辅助治疗，元代名医朱丹溪说过，“乐者，亦好药也。”音乐也是一味好药，可以解除身体上的疾病，还可以陶冶情操，保持愉悦，滋养心性。
愿冥想把疲惫，紧张，不安，焦虑带走，只留下宁静，祥和，积极，愉悦。
