杂念的危害

我们常常会被思绪左右，在冥想中我们能够觉察正在发生的一切，能意识到自己常沉溺于过去和未来之中，反复的纠结和担忧，把精力浪费在这些根本无济于事的想法上。

我们的心智习惯处于不停的运动中，它们在思绪与忧虑、幻想与沉思之间不停地游走徘徊。让我们无法摆脱的思绪常常来自于过去和未来，我们无法改变过去，而未来尚未发生，当下的这一刻才是我们真正能把握的最重要的。

想要从这一切中抽离出来，第一步就是要去观察在我们脑海中永不止息的思绪，这样才转变我们的视角，而我们的掌控感才会日益增多。