R:阅读
图片发自简书App
I：用自己的语言重述知识
要做到真正的倾听，就是要放下自我，抛弃头脑中的杂念，放下对说话者预设的评判，真正地体会说话者的感受。
A1：描述自己的相关经验
三个月前，在聊天中，我给朋友分享了一个桑德伯格走出丧夫之痛的情况，我的本意是分享桑德伯格在遭遇巨大悲痛时，如何走出内心伤痛的方式方法，结果朋友的反应是：说不定，我比你早死呢，你不用这么悲观。原来，朋友在听我分享的时候，她预设了自己的评判，把自己的关注点放在死亡先后顺序上，忽略了我的感受，误解了我的本意。
A2：以后我怎么应用
今年12月，我和家人开第一次家庭会议的时候，准备先练习一下瑜伽冥想，多做几次呼吸的练习，清空头脑中的杂念，每位家人发言的时候，用笔记下他们发言的情况，不打断发言，不去评论，用自己的话重述他们说的内容，确认下是不是他们想要表达的意思。
