最近在学习星姐的写作课程，讲写作之前，星姐给大家讲了一下时间管理的问题
星姐之所以会讲这个话题，应该是包括她自己在内的很多人，都不是全职的写作者，大家要么是职场员工要么是全职妈妈，更有一些是学校的学生，学习写作，有的人是为了梦想，有的人是为了赚钱
当然，不管大家最终学会写作的目的是什么，我们都需要拿起来笔来写，那我们这种白天要上班的人，能写作的时候也只有下班后的这段时间了
那么我们如何能好好的利用好下班后的这段时间呢？星姐给我们提供了一个可行的方案，那就是做好时间管理和精力管理
首先是时间管理，我们学过很多关于时间管理的东西，也都知道时间管理很重要，但有的人就是不知道怎么去做，就是把事情规划的一团糟，这可能是管理方法和可操作性出了问题
接下来，我们一起来找一些接地气的，可以立刻操作上手操作的时间管理的办法
01 凡事都提前完成
凡事都提前完成，这也是我自己近几年的职场生活当中总结出来非常重要的一个办法，老板给你安排一件事情，也同时安排好了需要你完成这件事的时间
在规定的时间内提前完成，给了你和老板喘息的时间，就算事情有任何的变化或者改动，你也有足够的时间去调整
你总是能提前完成你的工作，长期以后，你自己也会有很大的成就感
如果你总是卡着时间完成事情，或者经常被时间快要到了，事情还没做完的这种恐惧支配，很可能会增加你的焦虑感，得不偿失
02 每天早晨做好当天的工作清单
以前总觉得自己年轻，记忆力好，什么事情都记在脑海里，但是我发现这样让自己特别的累，总担心有什么事情忘了，时时刻刻需要在脑子里把自己要做的事情过一遍，有时候发现最重要的问题是：你有可能真的会忘了某件事
后来，我终于承认，就算我还年轻，我也不能太相信自己的大脑，我需要有清单把自己需要做的事情列出来
这样做有一个什么好处呢？
减轻大脑的负担，提高工作效率，我每天就按照早上写下来的那些工作去完成就好了，做好一件事划掉一件事，有新的事情了，再按照优先级写到我的本本上
在这里给大家推荐两个我自己经常使用的APP，上面可以按照你的需求列好每天的计划，一个是滴答清单，一个是奇妙清单，我现在用的奇妙清单
03 正确的利用碎片化的时间
最开始听到有人提倡利用碎片化的时间之后，我在想这是什么神仙，在时间上薅羊毛？这样的的人如果不成功，还有谁能成功？
后来我发现了一个问题，当我利用等车的时间、等外卖的时间去看书，其实事后什么也没记住，后来等我冷静下来发现，利用碎片化时间是对的，但不是每一件事都适合利用这种时间去做
碎片化的时间，我们可能做一些不需要费脑子的琐事，比如我们可以打打电话，看看新的资讯
而像看书这种需要费脑子的事情，还是利用一些整块的，安静的时间吧
04 事情排列焦虑症
我们有的人做计划，想的特别好，要学英语，要健身，要学吉他，还要读书，然而时间只有那么多，只能整整齐齐，严丝合缝，每一个小时都安排一件事
这样做的结果可想而知，肯定坚持不下去，我们太高估自己的时间和效率了，这件事还没做完呢，下一件事又快要开始了，完全没有喘息的时间，极大的增加了我们的焦虑感，最后只能半途而废
正确的做法是什么呢？其实很简单，我们把事情分散开来，比如今天去学吉他，明天去读书，或者早上去健身，晚上去学习，不要把时间全部罗列在一起，整个人立刻就会变得清爽起来
05 养成某种工作习惯
有的人写作全靠心情和灵感，特别是下班后这种没人管的时间，心情好就写，有灵感了就写，如果依靠这种几乎是玄学的东西来写作，我只能说，真的别浪费时间了，还是躺着吧
我们下班后还要写作，还要提升自己，不就是为了成为更好的自己，获得更多的自由吗？
只有自律才能使人自由，你必须养成一种习惯，比如你每天需要写1500字，或者看30页书，那么你就踏踏实实的给自己规定一段时间，安静的坐在那，去看，去写
这样做，会让你的大脑知道，你这个时间是写作时间，他需要运转，养成习惯之后，你再去坐在那，大脑自动就会运转起来，开始工作了
06 学会说不
朋友邀你周末去唱歌或者同学叫你去逛街，在很多人看来，这样的社交真是难以拒绝，不去，伤人面子，以后可能他们再也不会叫你了
如果这个时候你刚好闲着又想去，可以去，如果你不想去，这个时候我们可以明确的拒绝对方，成年人最重要的是效率，不是面子，不要在无畏的事情上浪费时间
说实话，写作这件事从来不是一蹴而就的事情，需要你花费很多的时间，如果你每天为了这些社交活动搞得心力交瘁，是没办法好好写作的
07 学会借力
如果有的事情别人可以帮你，一定不要吝啬麻烦别人，人多力量大，如果你不好意思白白让人帮你做，可以请别人吃顿饭呀，或者买点小礼物
如果你是在做一个项目，周期较长，那你也可以给别人分点提成，因为有的时候需要我们冥思苦想或者拼命干也干不好的事情，有人帮你一起想一起做，会事半功倍
08 学会统筹管理时间
这个其实是对前面碎片化时间的一个补充，当我们做一些不需要太多专注力的事情事，可以考虑同步进行一些其他的事情，比如你打扫屋子的时候，可以听一下有声书，看电视的时候可以练习扫弦
09 拖延症和懒癌怎么办
说到拖延症，我觉得拿出三天的时间去控诉它造成的恶果都不过分，拖延症实在太痛苦了
如果真的想要改变这个现状，不再拖延了，我们怎么办呢？
一、先从小事做起，逐步体会到提前完成事情带来的成就感
比如回家就立刻洗漱和洗澡，收拾好自个儿后，你发现你有整片的时间可以供你选择，时间一下子变得富裕起来
因为你已经完成了晚上必须要做的一件事，整个人变得轻松起来，后面的时间利用也会变得游刃有余
二、把事情分解，逐步完成，用小事情先带动自己运转起来
如果你要写一个PPT，就先在电脑上建立一个新的PPT文档，打开文档敲下第一个字，因为很多事情，难就难在第一步，这也是我们很多人拖延的一个最主要的原因，我们先让自己运转起来
至于懒，可能活该穷吧，没有什么可以学习的办法
接下来我们来一起了解一下，如何进行精力管理
精力管理我们分为三块，分别是体能管理、情绪管理和精力管理
01 体能管理
只有越来越长大以后才发现，身体真的是革命的本钱，身体健康是一件非常重要的事情，我们想要利用下班后的时间提高自己，首先就是要进行体能管理
一、不能吃太多，吃太多容易犯困，这个不是让你不吃，也不是让你饿肚子，而是让你控制饮食，不要吃太多，人一困，就想睡觉，我们还谈利用下班时间提升自己？
二、健身，健身在今天看来，已经成为一件很时髦的事情了，有人说，我下班后都这么累了，你还让我健身？其实有过健身经验的伙伴都知道，健身不仅不累，还会让你身体的每一个细胞都活跃起来，健身的人精神状态都很好，相信也是我们有目共睹的
三、不要随意模仿别人的作息时间
有的人看到别人早起，觉得好酷啊，网上也流传着很多成功人士早期的作息表，殊不知，每个人的身体机能不一样，不要随意模仿别人的作息时间
02 情绪管理
最简单的办法是看书，自己去网上找找关于情绪管理这方面的书
减少对手机的过度依赖，删掉长期不用的APP，删掉朋友圈里长期不联系又没有交集的朋友，删掉无用的微信群，你会发现你整个手机会清爽很多
给自己规划些时间，在规定的事情里做些专注的事情
03 精力管理
这个其实跟前面说的学会拒绝有点类似，减少无效的社交和不要让一些小的无用的事情消耗我们的精力，因为我们都知道精力是有限的，我们不能去过度消耗它
