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中医养生世家传人陈允斌女士教你吃出健康：霜降节气（下周一中午一点钟）推荐食方：双莲墨鱼汤：原料：墨鱼干1-2 只（小只即可）、肥肉一小块（不喜欢猪肉的亲们，也可以用鸡肉或一小块黄油代替）、莲藕半斤、莲子20粒（带心红白莲或去心莲子）、枸杞 20粒、生姜（带皮）三片、陈皮半个。做法：提前用冷水泡发墨鱼干（连骨一起炖煮）和莲子（今年新鲜的莲子干品不必泡发）。莲藕切段，与其他食材一起放入锅里。大火烧开再转成小火，炖40分钟到一个小时左右，加少许盐即可关火起锅啦。墨鱼骨晾干、留在厨房不要扔掉，可以外用拿来止血和美白牙齿，去除黄垢或色素的堆积。特点：清甜、鲜美。可每天或隔天喝，连续半个月。功效：滋养肝血、补益心脾、滋阴润燥。今年尤其可以多喝一点，因为今年的燥气比较重。莲子补气、莲藕活血、搭配平和、适合各种体质的全家老小一起食用。陈皮：理气、化痰、健脾胃、解油腻。枸杞滋补肝肾。莲子、莲藕可以补肺，尤其可以用来对抗今年的燥气。墨鱼，补肝血好食材。如需补心血，还可以添加一点秋冬时节的食材桂圆。以上食方由本人根据自费订阅喜马拉雅网络电台节目友情整理。
