人到上有老下有小的年纪，生病真让人犯愁，所以无论如何也不敢让自己生病。
昨天晚上，我突然嗓子疼，凭经验判断，这是感冒的前奏。我赶紧让老公煮了生姜红糖水，喝完后因为没及时睡觉发汗，效果不佳。今天早上，嗓子疼得更厉害了。我自己又煮了一碗生姜红糖水，喝完就骑电瓶车去上班。途中吹了风，到了单位，嗓子疼没缓解，还引发了头疼。
单位的老白茶没了，我便用陈皮代替，一个上午喝了三杯陈皮水，嗓子疼痛明显缓解。下班后，吃过中饭，我开始煮老白茶喝。喝了一下午，嗓子和头疼的症状都消失了。
科学养生就像科学养娃，掌握了正确的方法，就能轻松应对各种问题。生姜驱寒在前，陈皮护喉为中，白茶收尾在后。陈皮性温，能理气健脾，连喝三杯陈皮水舒缓咽喉。老白茶，这种微发酵茶消炎抗菌，持续饮用三小时后，所有症状终于消退。
中年人不敢病、病不起，更需要掌握这些经过验证的养生智慧——毕竟我们的健康，早就不只属于自己。
让我们在上有老下有小的年纪，也能更好地照顾自己和家人。
