看到朋友圈一个朋友写：又到年末了，翻看了年初的日志，才发现许多事情许多计划都没有实现。忽然感觉过去一年，做得很糟糕。然后，我看到她重新给自己列了19年的目标，给挫败的自己全新的希望和期待。
我们大多数人都会在年末年初的时候，满怀希望，壮志酬筹地给自己立下flag，写下一个又一个“to do list”清单，比如瘦身多少斤，换更好的工作，存够多少钱，找到男女朋友，一年阅读xx本书，写多少篇文章，每天早睡早起，一年几次旅游等。我们兴致满满，期待着过去一年所有的不顺不如意都一笔勾销，斗志昂扬地崭新开始，期待着新一年会有全新改变。我们在新年刚过的一两个星期或者一两个月内坚持打卡，努力去按计划执行，但是慢慢地我们会不再遵循所制定的日程。我们开始散漫，不再每天坚持早睡早起，不再每天去跑步锻炼，而是想起的时候，才偶尔去履行。
我们不再去健身锻炼，理由是上班一天下来很累，不想动；健身房离家很远；锻炼很辛苦，而且无聊，并且练了一两周好像也没有什么效果；又或者是突然被朋友拉去嗨了一顿火锅，吃了甜点，瞬间“觉得”前功尽弃，还不如且活且享受，反正自己也不是超胖，健身的事以后再说吧。
我们不再在周末6、7点起床，因为上班累，好不容易可以懒觉。我们对自己说再睡一会儿吧，明天再早起。我们在坚持了几个晚上的早睡后，又开始熬夜，聚会应酬，回家电视，手机刷朋友圈，抖音，看视频，磨磨蹭蹭，时间哗啦啦地过去，一不小心又超时。
说好的一月看一两本书，也在无形之中被各种时间挤占。下班疲惫，想电影放松，要陪伴孩子，或者加班处理工作的事。周末要懒觉，起来已是早上十点多，然后等到早中饭吃完洗刷完毕，已是下午一两点，还要出去社交，购物，要打扫卫生，要谈恋爱，要陪伴孩子。时间那么紧那么忙，我们竟然找不到一刻闲心去阅读。好不容易挤出半天的时间可以自由支配，却发现无心静下来阅读。读一两页，会不自觉地去翻看手机或电子产品，又或嘴馋寻找家里的零食，无法静心。
我们在坚持了几天的英语听力后，放弃了。因为听了几天，还是没有进步。我们在最初的几天，吃饭听，洗漱听，打扫家务听，听到耳朵疲惫，却完全不知道讲的啥。于是静下心来专注听吧，听着听着就走神了。我们气馁，我们烦躁，然后放弃了，不再日复一日地坚持，只偶尔受到外在刺激时才打卡努力下。
放弃是比坚持更容易的事情。人都是趋利避害的，喜欢做那些很容易的事，却本能地抗拒逃避艰难或者辛苦的事。我们在最初放弃或者未实现的时候，会有愧疚感，自责感，但慢慢我们会像温水煮青蛙一样慢慢去适应，并为我们的每一个行动寻找合理化的理由，从而使得自我内心好受一些，没有负罪感。
当人们再次面临年终总结、觉得自己一年来表现不佳、垂头丧气之时，又会通过立下明年的目标给自己一个 “盼头”，让自己看到下一年的希望。如此，这一年来的遗憾、失望、无能和无助，仿佛瞬间赢得了救赎和悔过。加拿大心理学家 Dr. Janet Polivy 把这种心理称之为“错误愿望综合症 （False Hope Syndrome）”。去年没有实现的目标，我们新一年再立一个flag好了。当我们立下目标那刻，心里获得了莫名的宽慰，还有满足感。我们错把心情的改变当成了行动改变的开始。
朋友圈曾盛行一句调侃的话：“My goal for 2018 is to accomplish the goals of 2017 which I should have done in 2016, because I made a promise in 2015 and planned in 2014.我2018年的目标就是完成2017年那些原定于2016年应完成的目标，不为别的，只为兑现我2015年时要完成的2014年年度计划的诺言。”
这些年度计划，其实大多是我们基于对个人生活的反思后定下的，非常合理。可是，为什么到年终盘点的时候，才发现年初定的的几个、十几个目标，年末时完成的却寥寥无几。人人都知道健身可以变美变年轻，身材变好。人人都想抛弃死水般一成不变的生活，想有个全新的改变，可是为什么我们有这么美好的愿望，就是做不到呢？到底是什么在阻碍我们去坚持，中途就放弃了呢？
问题的关键就在于：
1. 内驱力不够。我们缺乏强烈的内在动力和刺激。比如，我们定下学习英语的目标可能仅仅是因为工作需要，而并非自身真正的迫切需要或者感兴趣。所以，当我们完成它，有进步了，这便是对我们自身的奖赏。当我们英语未能得到提升时，可能它只是稍微让我们失去了一个晋升的机会，并没有多大的影响时，我们便很容易在坚持的路上放弃。
2. 目标不够细化，行动混乱。比如我们规定一年看多少本书，但是我们并没有把目标细化到每个月，每周甚至每天。因此，我们看书的时候，就有可能今天看了，明天没看，这周看了，下周没看。又或者，因为吸引好看，我们一口气看了很多，从而又导致当天其他要做的“to do list” 没有时间去做。当我们的目标没有细分到具体的行动具体的时间上，就可能导致我们实施起来很混乱。因为我们想着，这月没完成，后面还有大半年了。到年底，才惊觉我们看过的书少之又少。
2. 不够专注，做一件事时不能静下心来，一下做这件事，一下做那件事，然后中途会不停刷手机或者看其他。无形之中时间就浪费过去了。
3. 不够自律，缺乏执行力。行动跟不上想要改变的决心。
3. 有恐惧畏难心理，总是觉得自己做的不够好，慢慢就放弃了。就比如我写作的时候，由于很久没写，虽然有很多感想，但是害怕自己会写的不好，所以有时写着写着就放弃了。有时写不出来的时候，又会觉得自己花费了很多时间，却没有成就，会有很大挫败感。殊不知，完成其实比完美更重要。
4. 事情没有列出轻重缓急，没有按照重要性和紧迫性排出具体的时间。许多人很努力，感觉自己很忙很忙，但是就是没有成效。原因就在于他/她在一件费力的艰难的事情上花费很多时间去做，从而忽略了其他事情。比如他可能为了考证，暂时搁置了自己真正感兴趣的想要去做的不是那么紧迫但是重要的事情，从而每天陷在看专业书里，看的精疲力竭，苦不堪言。结果，看书没有效果，证没有考上。自己想要发展的兴趣方向也没有花精力去实现。
所以，你中途放弃，不够坚持的理由是什么呢？2018年制定的目标，你又坚持了多久？欢迎大家文末留言分享。当然，也更欢迎那些在2018年成功完成目标的人进行分享，并告诉我你们都是怎么坚持一步一步去实现的呢？
新的一年又到来了，祝大家2019年都能找到更好地自己，收获满满。
