晨跑前喝一杯白开水，洗漱后，穿上运动装。佩戴一块手表，手机不需要携带。
在家门口的公园里面开始一大圈的晨跑。看了一下时间为8点06，一圈下来后8点25.在疲惫的时候渐渐放慢脚步，回到家8点30 。开始吃早餐，你会发现运动后特别想吃东西。
运动的好处多多，首先从放下手机的那一刻开始。没有了工作群，没有了广告，没有了任何让你做事回复的繁琐事情。
最美妙的境界就是，自由安排自己的时间，唯一的净土，就是跑步一个人可以完成的运动。只要有一双合脚的鞋子，和你坚强的毅力。
渐渐地你会发现，生命中会有很多的美妙的事情会发生。
前不久看了关于便签，时间表的相关话题，其实给生活做标签，并不是每个人都需要的，因为当你安排好生命中的重要的事情，一切都会迎刃而解。
写字从一二三开始，运动从100米开始，循序渐进，你不跨出那一步，不做周期性计划，永远都是乱糟糟的。生活亦是如此！
加油伙伴，坚持写笔记，只要你每天抽出半个小时，什么事情都难不倒你。跟随自己的心情出发，不用强求，内心强大，丰盈且可爱。新的一天，提早完成两件事，完美。周日的假期，才刚刚开始，出发。
