最近一段时间，网络上满屏的“职场35岁”新闻和话题，搞得“80后”们人心惶惶，忧心忡忡，好似一不小心就成了“姥姥不疼，舅舅不爱”的尴尬人群。

“35岁”的中年危机真的这么恐怖吗？真的是“80后”们悬在头上的达摩克利斯之剑吗？

要我看来，这只不过是媒体和企业过度渲染的社会氛围，徒增焦虑和烦恼罢了。

诚然，30几岁的中年人在体力和精力上不如20几岁的年轻人，加上面临“上有老，下有小”的双重家庭压力，在时间分配上也无法做到时刻996。

但是35岁的中年人，正值壮年，心智更为成熟，经验更为丰富，责任心更强，稳定性和忠诚度也较之年轻人更有优势。俗话说：“老将出马，一个顶俩”，凭什么35岁以上的中年人就该遭受年龄歧视，被社会淘汰了呢？

你看每次科技圈的产品发布会，尤其苹果的、小米的，那些公司的中流砥柱全部都是35岁以上的，甚至是40岁以上的，为什么没有出现媒体狂吹的“35岁现象”呢？我身边认识的大多数中年同学、朋友们还都是所在单位的中坚骨干力量呢？

所以，企业的老板们和HR们不要动不动就跟随社会潮流，拿年龄一刀切了事。要根据自己企业的实际情况，组建适合企业战略发展的人才队伍，盲目的唯年龄设限的做法是不可取的。

尽管我不赞成职场上对“35岁”中年人的年龄歧视，但不可否认，“职场35岁危机”这一社会现象是存在的。至少在人才市场上，很多企业确实把“年龄35岁以下”作为企业招聘的硬性条件。很多正处于35岁或者刚过35岁大坎的职场人士在人才市场上的求职空间被压缩了。

凡事预则立，不预则废。为了避免被动陷入“35岁危机”，在35岁到来之前的5-10年，我们该怎么做呢？几点建议如下：

1、做好个人的职业生涯规划，选定一个可以为之奋斗10年、20年甚至终生的职业发展方向。

很多人会遇到“35岁中年危机”，有很大的一种可能性就是在年轻的时候，没有找到自己的职业定位，频繁换行业、换岗位，没有在一个专业领域上深耕细作，自然就没有积累出个人的核心竞争力。

所以，在你未入职场或者初入职场的时候，就要尽快根据个人的特点以及优势，探索出适合自己的职业方向，并努力积累。积累越早，你的防火墙就越稳固。

2、在个人专业领域持续精进，努力成为该领域的行家里手。

年轻的时候，不要觉得时间多多，随便浪费。你把时间专注在哪里，成就就在哪里。马尔科姆.格拉德威尔在他的著作《异类》中说：无论是最优秀的运动员，企业家，音乐家还是科学家，经调查，你都会发现他们至少都在付出了长达十年，每天不低于三小时的努力之后才崭露头角的。

在一个专业领域持续投入时间，两三年，你就能在圈子里小有名气；四五年，你就能靠这个职业赚钱；过了10年以上，你就能成为这个领域的专家了。

3、保持学习力，时刻拥抱新事物、新思想。

趁年轻，没有家庭负累的时候，努力学习。学知识、学技能、学经验、学管理、学人际交往……时刻关注社会发展动态，拥抱新事物、新思想。保持良好的学习力，每年都要有所进步，而不是在基础岗位上，日复一日，年复一年重复积累。要知道，只要你稍有懈怠，原地踏步，很快就会被那些努力的同龄人甩开一条街了。

35岁以前的5-10年，是你职业发展的黄金几年，也是你和同龄人拉开差距的关键几年。千万不要在这时候选择安逸，否则，当年龄危机降临的时候，你就全无反手之力，只能乖乖等着“被安逸”了。

假如你已经蹉跎岁月，错过了本该奋斗的黄金10年，切切实实遇上了“职场35岁危机”了，怎么办？

坐以待毙吗？非也！

这时候你需要接受、调整和改变，迎接危机和挑战。

接受，就是接受你已经步入中年这个年龄上的事实，这是不可抗拒的，不可逆的，你只能从心理上接纳它，拥抱它。

调整，就是调整你的预期。包括薪资待遇上的预期、职位上升的预期、还有事业成功的预期。你没必要非和27岁的硕士比工资高低，也不用过于在乎你上面的主管是不是比你年轻。在需要腾出时间和精力照顾家庭的同时，也不要过高期望自己在事业上的快速成功。当你的预期不再超出你的最大能力范围的时候，你就不会总是那么焦虑，那么浮躁了。

改变，就是改变你的心态。35岁并不是你职业发展的“红线”，你要有危机感，也要有应对危机和挑战的勇气。35岁，你可以拥抱新事物，多向年轻人学习；你也可以继续充电，丰富和加强职业技能；你还可以扩大你的交际圈，开拓视野和思维；你甚至可以利用资源优势，转行或者创业。

35岁，不是人生的起点，也不是终点，顶多就是个中转站。所以，不要给自己设限，不要过了35岁就开始否定自己。要知道，屠呦呦奶奶到了85岁才获得诺贝尔奖，89岁还在带领团队攻克“青蒿素抗药性”的世界级难题呢！

35岁并没有想象中的那么狼狈，虽有点焦虑，有点倦怠，但好在你仍有时间实现自己的愿望，也有足够的能力去平衡自己的愿望。