看完《掌控习惯》，了解到之前大部分抖音博主，讲的习惯养成都是抄袭的这本书，不过有了之前的"预习"，感觉这本书更加牛逼，已做完笔记，有录一个视频分享出来。
无论深度学习，还是刷抖音 时间之快 毫无察觉一周已过，那就用习惯来记录下，时间的足迹，否则 又是空白的一周
7-10 任务已全部完成，完成后未记录。
新习惯养成计划
日更时间
早上6:30起床后
阻碍1:早起玩手机 刷抖音
解决方法:晚睡前将手机放到电脑旁充电
阻碍2:回家无电脑
解决方法: 用手机/ipad 下载简书客户端，6点30早起，做更新日更内容
当日学习/工作计划
当日复盘时间
晚上10点半
阻碍1：和朋友吃饭聚餐
解决方案:下班前 提前复盘复盘内容
记录当天新的想法
当日计划量的完成度
眼前任务
- 短视频拍摄
剩余学生镜头，今日完成
其他镜头:今天下班后完成
晚上在白板写近期学习任务 - 找一套 activiti 视频学习
- 熟悉至少一个项目
搅局者
- 抖音 ----> 非必要 不打开 如无法控制 卸载之
- 孩子 ----> 如要带孩子，和孩子规定玩耍时间和自我学习 提升的时间
