人到中年，上有老，下有小，既要尽心扶养高堂白发，又要奋力托举膝下儿女，还要尽力讨好领导老板，努力搞好同事关系，哪怕内心再苦再累，也要打落牙齿和血吞，委屈苦累自己扛，毕竟，想在命运的冷饭盘里讨生活，没有谁是不苦的，尤以中年人为甚。

人到中年，如履薄冰，稍有不慎，则可能万劫不复。人越到中年，怕的事情会越来越多，怕自己生病，小病耽误工作，大病拖累家人；怕父母生病，随着年龄的增长，父母患大病的概率在增加，一旦父母住院，我们就不得不在工作之余照顾父母；怕失业，一旦失业，我们就会立马失去经济来源，家里的一切开销就成了无本之木，无源之水。

人到中年，所有人都在依靠你，唯独你没有可依靠之人，你活的很累很苦，却又无法从现实生活中跳脱出来，因为每一个角色的背后都是一份沉甸甸的责任。为人子女，要孝顺父母，为人父母，要抚养子女，做为员工，要努力工作。父母，妻儿，工作就是你人生的全部，你之所以那么拼命的工作，无非是想让自己在乎的人活的更好一些，更体面一些，更开心一些。可是，如何让自己活的轻松一点呢？

美国社会心理学家费斯汀格曾说过：生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。这里所说的反应也就是心态，我们不能决定事情的发生，但能决定自己应对的心态。人到中年，生活质量的决定因素不仅是金钱，财富，地位这些显形的物质，因为它们都可以瞬间被夺走，更重要的是隐性的一些积极乐观的心态，它们不会随着你境遇的不同而或有或无，具体来讲，我们要有以下5种心态：

1 平常心态

平常心态不平常，它是在经历了人生沉浮之后的一种淡然，它是在体会过荣辱褒贬之后的一种坦然，它是在历经生离死别之后的一种释然。什么是平常心？如果用一句诗文来解释，就是云在青天水在瓶。万事万物都有其自身的运行规律，凡是你的终归是你的，凡不是你的也无需强求。

骚动的世界里保持平常心能让自己活的更轻松，毕竟生活是自己的，人生是自己的，你不是要成为更好的别人，而是要更好的成为自己。看到别人做生意赚钱的时候，保持平常心，上好自己的班；看到别人趋之若鹜抢购的时候，保持平常心，冷眼旁观；看到别人换车换房的时候，保持平常心，与你无关。

当你拥有平常心的时候，你就不会为自己一次的失败而耿耿于怀，也不会为别人的恶意抹黑而愤怒而已，更不会因为别人的光鲜亮丽而心生嫉妒。平常心就是我们最好的情绪免疫力，范仲淹在《岳阳楼》里曾说要“不以物喜，不以己悲”，丰子恺先生在《不宠无惊过一生》中也告诫我们要“不困于心，不乱于情，不念过往，不惧将来”，正因为世事无常，所以我们才要保持一颗平常心，任尔东南西北风，我自岿然不动。

2 感恩心态

最近读了一些关于李雪健老师的故事，做为一名德艺双馨的老艺术家，生活的魔爪并没有放给他，他曾在中年时期罹患鼻咽癌，放化疗的副作用让他痛不欲生，甚至有过轻生的念头，但在家人的鼓励和陪伴下他终于挺了过来，康复后的李雪健老师不禁感慨到：日日是好日。

看到这里的时候，我的内心也不禁抖动了一下，我们很难把发生在我们身上的苦难看成是好事，我们对于苦难避之而唯恐不及，可偏偏会转角遇见它，避无所避的时候，虽然痛苦，只有直面。我们会抱怨命运的不公，会咒骂人生的残酷，但都无济于事。

与其自暴自弃，顾影自怜，不如面对现实，感恩所有遇见。感恩病痛，让我们更加关心自己的健康，感恩逆境，让我们有了重启人生的契机，感恩家人，让我们有了努力奋斗的动力，感恩朋友，让我们有了家人以外的倾诉对象。感恩每一天你遇见的人和事，好也罢，坏也罢，他们都是来成全你的，日日是好日，感恩活着的每一天。

3 悦己心态

我们天生有取悦别人的动机和理由，却很容易忘记如何取悦自己，很多时候，我们还把别人快乐当成了自己的快乐。为了赚钱，我们要通过工作取悦老板和客户，为了讨对象欢心，我们不惜一掷千金，为了让儿女开心，他们想要什么我们就买什么。我们一直在取悦别人的道路上越行越远，却忘记了停下来取悦一下自己。

悦己是不需要任何动机和理由的，悦己就是做让自己感到开心，愉悦的事情，但很多时候，我们都会压抑自己真实的想法，只是因为别人都这么做，所以你也不得不做。你明明不喜欢读书，却硬要自己坐在书桌前；你明明性格内向，不善言辞，却非要逼着自己从事销售，你明明不爱应酬，却抵不过同事的盛情邀约。

我们有很多无能为力的时刻，但并不妨碍我们为悦己留出时间和空间。工作只是谋生的手段，金钱也只是一般等价物，每个人的心中必然隐藏着某种激情和热爱，它能让你感到快乐和满足。再高级的工作，做久了也会感到单调和无聊，但所热爱的事情却会永葆青春。悦己有时候也会很简单：清晨一场酣畅淋漓的跑步，下班回家后一个人的独酌，午后坐在公园的长椅上沐浴阳光。悦己的方式很多，但关键是你要有悦己的意识。

4 乐观心态

乐观心态是一种很难得的一种心态，也是应对生活中一切艰难险阻的终极杀器。拥有乐观心态的人，总能看到积极的一面，心里总存有希望和期待，当你拥有乐观心态的时候，所有的困难都会为你让开道路。人生本就是一场苦旅，不知何时何地，就会被命运的魔爪摁在地上摩擦，悲观的人会逆来顺受，屈膝投降，而乐观的人则会奋起反抗，相信自己最终会转危为安，重获新生。

杨绛先生这一生经历了很多的磨难，丈夫钱钟书先生和女儿的相继去世对她的打击甚大，但她并没有因此而消沉，而是用读书和写作来填补生活的空白，用文字来纪念与丈夫和女儿生活的点点滴滴，杨绛先生最终在105岁寿终正寝。

有这么一个年轻人，因为农村插队时的一次淋雨导致双腿残疾，后来只能在轮椅上度日，不甘被疾病撂倒的他，开始了自己的创作之路，先后创作出50多篇中长短篇小说和散文，其中最著名的一篇散文就是《我与地坛》，而这个人就是史铁生。

人生不如意之事十之八九，事情好坏本身不重要，重要的是我们对于事情的态度和看法。塞翁失马的故事大家都知道，福祸相倚，每一次危机的背后都隐藏着不易察觉的转机。境由心生，心随境转，即使你现在正处于逆境或者困境之中，只要你能以乐观的心态应对，你的困境也会翻转成顺境。

5 放下心态

《功夫熊猫3》中有一句台词：“你患得患失，太在意过去，又太担心未来，有句话说的好，昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天。”

很多人其实不是活在今天，活在当下的每一分每一秒的，他们有的人活在了对过去的悔恨，不甘和自责中，他们把今天变成了过去的灵堂，时刻缅怀着过去的人和事，他们甘愿被困在过去的泥沼中一动不动；有的人活在了对未来的焦虑，担忧和恐惧中，他们把今天当成了那一层厚厚的铠甲，蜷缩在里面不敢越雷池一步。

其实，人生没有什么放不下的，越放下，生活才能更轻松。该发生的已经发生了，无论结果好坏，我们都要接受，即使你有《蝴蝶效应》里回到过去改变结果的能力，但一次好的改变又会引发一连串坏的结果。这部电影里的主人公伊万为了保护身边所有人的安全，在最后一次回到过去时，回到了母亲的肚子里，双手掐住脐带，亲手扼杀了即将出生的自己。所以对于过去，我们只有放下，放过过去，也就是放过了自己。

未来是个谜团，是充满不确定性的，这也是它的魅力所在。人们都喜欢确定性的结果，所以人们会对未来感到焦虑和恐惧，但未来尚未来，提前焦虑岂不是杞人忧天吗？很多时候你担心的事真的发生了，你反而释然了，你担心的事造成的后果远比你想象的后果要小得多。网络上的医学科普越来越多，很多人看了之后会不自觉地对号入座，一点小毛病都会怀疑自己是不是有什么大病，检查的结果却一切正常。出于对自己健康的过度担心，最后真有可能一语成谶。

放过自责过去的自己，放下担忧明天的自己，只有现在的自己才是最真实的存在。不念过往，不惧将来，当下不杂，未来不迎，事来则应，事去则静才是最好的生活状态。

人是有能量场的，当你拥有平常心态，感恩心态，悦己心态，乐观心态和放下心态的时候，你的能量场也会异常强大。人是同频互相吸引的，当你足够强大，也会吸引更多和你同频的人。点个关注，愿你日日是好日，事事多顺心。