关于心灵书写疗愈的核心及其作用，其实并不陌生，曾经一直都在用，但从没想过会被作为心理课程推广。

多年前也曾对我的瑜伽学员说过，试着写写随笔，书写记录对个人成长是必要的。它是自我疏导，自我观照的门径，也是内省疗愈的一剂良方。

心灵书写，即是不假思索的记录第一念，在日常里发生一件事时，觉察第一个生起的念头是什么，当一件习以为常的事情发生时，你的自动化反应，情绪，处于怎样的思维模式？为了避免我们在同一个地方摔倒两次，记录书写可以令人直面人生相似问题提供范例以及对当下处境的启发，真正认识自己，从而找到内心的智者，唤醒支持生命进展的力量。

木心说，日记是写绐自己的信，信是写给别人的日记。

很多时候，记录书写也是因为有些话无法说与别人，只能说给卸下面具的自己。在生活中面对某些迷茫纠结的难题时，瞬间拿起或直接放下是才最好的解脱，而书写能帮助我们深入思考整理混乱的思绪。

想起三年前在公众号发文时的个人简介: 繁华尽处，孤独是善良的巫，把生活赐予的悲喜酿成醇酒。自说自话，诗歌或是微醺时吐露的真言。

是的。自学自话，与另一个自我对话，但要像旁观者一样保持觉知，去倾听，思考，这才是最难的。

终究，人都要面对孑然自处的境地。而所有的书写或疗愈，无论怎样的方式，无非是让我们学会拨开层层云翳，荡涤心灵的尘埃，真正的发现自己，成为自己，并开出自己的花朵。