Hi！大家好，我是黄家整理Helen。为了更好地学习和践行易效能的时间管理系统，以“转述”的形式，通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》进行分享。今天是第98天，坐标北京。

今天的主题是：“【情绪】黑白之间是彩虹”。

最近这几集，我们讲述的主题是关于情绪。情绪是精力的重要组成部分，时间管理的基础是精力管理。一个人如果能够提升他的情绪管理能力，那对他效率的提升是有非常大的帮助。

我们来回顾我们所学过的一个公式：发生的一件事情，出于我们的信念和认知，如果我们是抗拒的，那么一定会造成自动化的反应，造成我们活在线下的情绪当中：评判，指责、是非对错、爱恨情仇、甚至吵架，甚至引发更大的矛盾。其实这一切的背后，是单赢思维：我是对的，你是错的，非黑即白。

那我们今天就要带领大家去走到公式的另外一个方向，也就是我们要解决问题的思维：发生了一件事情，我们要立足“自己是一切问题的根源”，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。也就是说，发生一件事情，我们要臣服其中。

当然这仅仅只是起点，我们不能停留在这里。我们要去到哪里？我们要去到一份理想、去到解决问题的思维中，我们要赢出来，即拥有双赢的思维。基于双赢的思维，我们能够重新选择，去选择第三种方案。

《高效能人士的七个习惯》，你还记得住吗？第四、第五、第六谈的其实就是这样的一个内容——双赢思维、知彼解己、统和综效。基于双赢的思维，我们要去了解对方，从而能够让对方来了解自己，从而扩大我们的认知，然后去找到第三种方案。

我们仔细来谈一谈。

其实我们的认知所占的整个知识的架构是非常少的，我们的认知是有盲区的，我们可以分为四个部分：

    我们知道自己知道的，

    我们知道自己不知道的，

    我们不知道自己知道的，

    我们不知道自己不知道的。

你知道吗？“你不知道你知道的”所占据的百分比是非常大的。我们曾经分享过，每一个人都有自己的世界。当我们活在自己的世界里，我们就很容易活在“自己的对的，对方是错的”思维当中。因为我们没有了解问题背后所包含更多的事实与数据，而活在自己的世界里面，从而从“我是对的，你是错的”这一点出发，我们就很容易引发我们的情绪。同时，对方也被我们的情绪所带动，这样就不利于问题的解决。当我们能够坐下来，当我们能心平气和的谈一谈，就会有利于问题的解决。

那我们的心平气和是基于什么呢？是基于我们能够把“一切的发生都是来成就我们、能够让我们拥有更多的智慧”这样的一个思维背景，不然我们连坐下来的可能性都没有。所以当我们能够坐下来，基于自己是事情的起因，自己是所发生的一切的根源，它是来成就自己这样的一个心态，我们就有机会去了解对方，从而让对方了解自己，从而扩大了我们彼此的认知，从来更容易找到问题的症结，然后找到第三种方案。其实这就是《高效能人士七个习惯》所带领给我们的第四、五、六个习惯，也就是我们解决问题的一种重要的思维——双赢的思维。

如果你今天能够在这个层面去进行思维方式的转换，去活到“要结果，而不是要正确”的双赢思维当中，我相信你的情绪问题也能够迎刃而解。你不仅仅是活在那种阿Q式的快乐范畴当中，还是活在既快乐又能够赢出来的思维背景中。只有赢出来，我们的快乐才能转化成为内心的那份喜悦。当这份喜悦加上赢的结果，那我们的生活就会无往而不利。

今天我们分享的主题是关于双赢的思维，所以这里也要送大家一句话，叫：黑白之间是彩虹。当我们放下非黑既白，当我们能扩大我们的认知，我们就能找到第三种方案。这第三种方案不是妥协，而是双赢！

好了，今天的分享就到这里。如果你觉得我们的内容还不错，请分享给你身边的伙伴，让他也提高他的效率，提高他的情绪管理能力，提升解决问题的能力。谢谢你的支持与陪伴！