可爱的朱朱小姐：
谢谢你指出了我的问题。也许从小就太听话，性格上有不少弱点。正如你所说，我现在是成年人，很多东西是由我来做决定。我也要改掉老给自己设限的想法，活得更勇敢一点。
昨天听了朋友的直播，分享如何完成目标。朋友说既然定了目标，就一定要全力以赴去实现它，不要还没实现，又开始定别的目标。他定了早睡的目标，但有一次写东西写到凌晨一点才睡。为了避免再出现这样的做法、严格执行自己的目标，他把他熬夜写的东西都删了。这样的狠劲，能不完成目标吗？
我在完成目标方面做得不够好，可能是我对自己太仁慈了。说好的早睡说了很久，但老是执行几天又恢复原样。有时忙完了，还是会拖到很晚才睡。对于我来说，我的决心不够大。
为什么要早睡，为了更好的精神状态？我晚上睡得少，但第二天中午睡个午觉，感觉就补回来了。现在想想，这种补觉无疑在助长我晚睡的恶习。所以，为了更好的精神状态并不紧迫。
那为了身体健康？我每月会有那几天很痛苦，但过了那几天，身体还算健康。所以，为了更好的健康也没那么紧迫。
问题就来了，因为现状态还可以接受，因为没那么紧迫，就算我知道晚睡不好，我潜意识还是在纵容自己晚睡和给晚睡找借口：我动作慢，忙完就很晚了。其实很多时候是自己拖拉，而不是事情多。
那要怎么办？
我关注的运动博主说我们都知道要运动早睡合理饮食，但大部分人做不到。所以她不会劝大家要运动早睡合理饮食，而是建议大家要学会记住身体不好的反馈。比如记住生病的感受，去医院有多烦的感受，没事把看病的帐单拿出来刷。这样我们就会开始爱惜自己的身体。
另外，学习我朋友的狠劲。以前我想对自己狠的时候，内心会马上出现另一种声音：手机设置十一点关机？万一十一点多有人找我怎么办？十一点后还刷手机就把所看的app删了？你要拿来看有用的资料时怎么办？我想做一件事的时候，我内心的小人就会出来和我唱反调，她会让我又心软了下来。所以我一直对自己不狠。那就先按我的想法做，真的遇到这样的情况再说。
以后尽量早点给你写信，这样晚上的时间就多一点。祝春安。
