1.馨澜 我的问题是：上次黄老师说嗯，感恩和慷慨是最重要的两个素质，这个说法的依据是什么？我看过很多的文章，又讲其他的素质最重要，想知道这种说法有什么权威性，因为当我跟别人讲，别人问我，我不知道怎么回答。
黄老师答：我说的是：感恩和慷慨是成功的两种体验。
如果我们不感恩，我们会觉得我拥有的一切都是理所当然的，如果我们不慷慨，不论我们拥有多少，我们都觉得还不够多，坐拥金山内心还是匮乏的。这样就不会有感受到成功的感觉。
相反，如果我们对我已经拥有的一切去感恩，我的内心会感觉到我拥有那么多的爱和祝福。如果我能够去慷慨，把我拥有的也分享出去，就不会感受到匮乏，在感恩和慷慨体验中，我会感受到成功的体验。
2. 问:关于将第三代催眠用于自身的技巧，有什么建议？如果自我催眠时用头脑去构建那些催眠语言，会不会影响效果？
黄老师答：建议就是终生学习 终生练习。
催眠语言，是来自连接和共鸣时产生的体验，然后用头脑的心智把它表达出来........如果只是头脑想着应该说的话，但没有共鸣和连接，那么这些语言可能没有办法和我们的潜意识进行有效的沟通。
3 @某同学第一次提问：
最近接了一个个案，女性，更年期症状，有独处恐惧症，容易焦虑，烦躁不安，发脾气，今年已经住院4次。
第一次咨询后了解到有几个点。
1，在经过催眠后案主察觉到自己小时候10岁左右有经历过别人描述的一个发生在自己家附近的特大车祸，汽车撞倒火车，现场非常惨烈，血流成河……虽然她自己没有目睹，但是在大人的绘神绘色的描述中，感到极大的恐惧害怕，持续了很长一段时间……
2，第一次因为一个人在家突然听到‘砰’的响声后，血压升高，被送往医院？.……最后找到这个根源是在案主自己24岁时，50多的父亲突然脑溢血逝世，案主现在特别害怕自己也会这样，每天不停的量自己的血压，药物随身携带“（而事实上医院检查结果是身体是没有任何器质性病变，医生甚至都没有开药，认为是更年期综合症，不建议她住院）”
从这以后就不敢再独处了。
提问：请教黄老师，如何帮案主解决独处的恐惧？如何把独处的恐惧焦虑转化成资源呢？感恩黄老师！
黄老师答：要回答的东西太多，在这里集中两点吧。
1、教会个案一些回归中正状态的练习，并让他承诺回到家里每天去练习这些练习。有些练习比如：连接正面回忆回归中正；天和地之间的呼吸，打开垂直的管道，让气的流动带到身体里.........在这些正向状态之下带来一个正向的意图。
2、把负面体验转化为中正状态。回归中心的练习，聚焦在能量升起的身体中心，把人性临在和关注带回到身体中心的那个存在那里说：欢迎，欢迎.......
4． @ 提问：每一种负面情绪中都有正面资源，那么，如何帮助戾气深重的人转化心中的愤怒与仇恨，其中蕴含的正向资源是什么呢？
黄老师答：重点是：必须要处在中正的状态之下，才能去探索情绪背后的每一个正面动机。所以，先产生教练状态抱持着负面的情绪，才是这个过程最重要的一步。
