很久没见的闺蜜三三打来电话，说我最近很焦虑。

新来一个团队交由她管理，方方面面需要磨合的地方太多，每天总有一种喘不过气的感觉。

婆婆生病住院已经一周了，年幼的孩子虽然已经上幼儿园，但每天需要接送。早上的时间还好说，下午5点就需要接，没办法，只能让孩子待到6点。孩子每天起床的第一件事情，就说妈妈你今天能不能早点来接我？自己工作那么忙，真有点力不从心的感觉。

丈夫的工作上个月忽然调整到离家很远的地方，只能每周回来一次。什么忙都帮不上，真是心力憔悴。

我静静地听她说话，并没有提供过多的建议。因为我知道，她只是需要舒缓一下情绪。

还是你好！工作轻松，时间自由。孩子也大了，不需要太多操心。你一直都挺顺的，也没看见焦虑。

我不焦虑？我时时刻刻都在焦虑，好不？我脱口而出。

孩子小的时候，公婆早已去世。自己的父母又上班，根本无暇照顾。我辞职在家整整照顾孩子两年多。生活的落差，与外面世界的脱节，焦虑差点将我淹没，当然这一阶段总算熬过去了。

最近一段时间又睡不好了，不是入睡困难，就是睡着了，醒来好几次。要不就是持续不断的做噩梦，醒来以后，非常疲乏。向来不吃药，号称铁金刚的我，最近，也开始用中药调理了。不过我知道，我是因为事情安排的太多，完不成而造成的焦虑！

但同时我也在考虑，人为什么会焦虑呢！也就是说焦虑的原因是什么呢？

1、看着别人日新月异，自己却原地踏步。

为什么他刚入职就得到升迁？

而我努力工作两年了，老板也看不见。

一样的大学毕业3年，人家攒了一套房子，我什么都没攒下。

人比人气死人。每个人的起点和高度都不一样，我们只能和自己比。人生是一场马拉松，前面跑得快，不一定代表一直会超越别人。

贵在坚持，才走到最后。

2、没有方向，不知道自己到底想要什么？

表妹从年初就开始焦虑，还有半年就实习毕业了。自己的专业并不热门，谈了几家公司都不满意。有一家公司倒是有意向，但是专业却并不对口。未来到底从事什么行业？一直犹豫不决，是考研还是择业？是择业还是择偶？非常迷惘，没有任何方向，导致焦虑越来越严重。

3、事情太多，选择太多。

阿娇年初听了一堂如何管理自己的课程，焦虑的情绪越来越严重。原因是她定了太多的计划，读书、健身、写作、书法。本来这几个计划每一项都需要大片的时间进行，而阿娇是在职员工，只能利用下班时间提升自己。时间有限，各项计划完不成。即使勉强完成，也是潦草敷衍，导致各种进步改变不明显。放弃其中的几项吧！又因为全部都交了费，有些可惜。不放弃呢，又实在力不从心，导致她总是焦躁抱怨。

说了这么多，那么焦虑到底是什么呢？

弗洛伊德在其早期著作中确信，焦虑是受压抑的里比多的一种发泄方式，后来他又认为焦虑是自我和本我之间、本能欲望和现实调节之间冲突的结果。

当本能的能量聚集太多以致不能用习惯的方式应付时，就会造成精神创伤。

弗洛伊德把这时体验到的不愉快情绪状态称为焦虑。

焦虑对自我来说是一种信号，其真实的意义就是提醒即将有危险来临。

焦预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。

那出现了焦虑，应该如何调整或缓解呢？

1、尽量从事适合自己性格的职业，避免从事经常需要压抑自己、强迫自己做内心本能抗拒的事情的工作。

比如你性格内向，却非要挑战自己做公关，其中尴尬只有你自己能晓得。比如我的表姐，性格内向，不苟言笑，长得又比较严肃，一直在人事部门工作。有一次安排员工联谊会，本来已经安排好“开心果”王莉主持活跃气氛，那一天不知怎的，领导脑子一抽筋，非要让她上。结果她生生把一场气氛欢快的联欢会搞成了严肃认真的学术座谈，真是让人哭笑不得！

2、给自己暂时放个假，自我调节。

不要总说没意思无趣。没有意思就找些有趣的事情做。

试着把自己节奏放慢，报团旅游或自助游，或者干脆漫无目的的四处游荡。

听着美妙的音乐，看着生机勃勃的大自然。观察身边似乎早已熟悉的世界，去寻找美，总有一个点会让你感动。不是没意思，是你没有发现有意思的东西。

3、如果实在没有目标，没有计划，那就把以前停下来的工作和爱好，重新拾起来，继续下去。

转移注意力，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，不带任何功利目的的阅读。

舒缓放松一段时间，不经意间你会发现有了改变，你的目标和计划也会慢慢清晰。

无论多么聪明、多么伟大的人都会焦虑，只是他们善于把焦虑适当转换。

相信我，在焦虑这条路上，任何时候，都有人和你同行！

焦虑并不可怕，坦然面对，寻找通道，合理宣泄。