《掌控习惯》里很关键的一点，叫身份认同，就比如抽烟，你要从心底认同我适合健康生活习惯的人，而抽烟是对身体健康很不好的。所以我不抽烟，而不是我想抽烟，但我用意志力不让自己抽烟。

这就是为什么我们知道很多，却做不到的原因。

一方面最强说有无限可能，实际上在潜意识里却自我设限。真的是，说了鬼都不行，该怎么改变。