近日
47岁的女明星侯佩岑
在社交平台晒出老花镜
并自曝“很严重”
话题一出瞬间冲上热搜
01
年纪轻轻怎么就老花了？
事实上，老花眼并非老年人的专属困扰。《2023中国老花眼人群洞察报告》指出，我国35岁以上的人口中，有老花眼问题人群占比56.9%，也就是说，“人未老，眼先衰”的现象在人群中已经相当普遍。
02
高频用眼是老花“加速器”
严格意义上来说，老花眼并不是一种眼病，与人上了年纪会长白头发一样，老花是随着年龄增长而出现的一种生理现象：衰老使得人眼内的晶状体弹性减弱，眼睛的调节能力下降，看近物时，影像投射在视网膜时无法完全聚焦，物体会变得模糊不清——任何人都会发生老花，或早或晚。
而如今，生活节奏加快，在不良作息的“加持”下，长时间使用电子设备，如手机、电脑等，会增加眼睛的负担，再加上缺乏适当的休息，会造成晶状体调节能力减弱。
此外，营养不均衡，比如缺乏维生素等重要营养素，或家族中有早发老花眼的病史，也可能对发生老花眼的年龄提前产生影响。因此，越来越多的在工作中仍担任骨干角色的中年人群，都或多或少地出现了视近困难的现象。
03
对抗老花，科学认知更重要！
近视老花会相互抵消吗？
近视者同样难逃老花魔咒。首先，近视和老花眼的发病机制是不一样的，近视是眼轴过长导致看不清远处，老花是晶状体硬化看不清近处，所以它们二者互不影响。也就是说，无论年轻时是否近视，老年后都会老花，甚至处于“近视+老花”的状态。生活中，同时近视+老花的人比比皆是，还得配两副眼镜呢。
有以下症状，眼睛已经拉响警报：
✅看小字需把手机举到半米外；
✅阅读时频繁揉眼、眨眼；
✅畏光、流泪伴随眼酸胀
✅看近不能持久，时间长了会眼胀、眼酸，甚至头痛。
如果以上4条老花症状中，至少有3条都符合您的情况，那么您很有可能已经出现老花眼了。
随便买一副老花镜戴上就行？
老花镜可不能随便从街边买来就配戴，它和近视镜一样，也需及时配，配得越晚，度数加深越快，否则就容易出现视物头晕、眼胀等症状。
⭕科学配镜三步走：
✅精准验光：需检测调节力、瞳距等多项参数。
✅个性化定制：根据用眼场景，选择不同类型的老花眼镜。
✅定期复查：老花度数每年增长约50度，建议1-1.5年更换镜片。
（▲明康眼科视光中心提供专业验配）
做好这些，老花眼也能有效延缓：
老花眼虽然是一种生理性退化，无法避免或治愈，但是可以通过生活行为调整尽量延缓进展：
✅注意劳逸结合，保证睡眠休息充足;
✅避免长时间近距离用眼，多远近交替用眼;
✅多进行户外活动;
✅毛巾热敷可有效缓解疲劳;
✅多吃富含维生素A的食物（动物肝脏、果蔬等）。
