本书作者 张德芬
2018.12.01
这是听的第二遍。
解决问题比身处痛苦更困难，承受不幸比享受幸福更简单。
所谓命运无法改变。
更爱自己的人会更容易与人相处。很多事情没办法控制。而自己回应的方式，可以改变。
一是，勇敢，去接受自己的痛苦和解决遇见的问题。二是，担当，去承担自己选择的事情结果，去改变自己的缺点。
我想象不到自己想和什么样的人结婚。也不知道自己想要什么样的恋爱对象。换个角度思考，谈恋爱的美好结局是，因为爱而结婚，结婚之后是共同有个孩子。希望我的孩子有一个有担当，有责任心，幽默，遇见问题会解决，最好还可以无条件支持我就好了。的爸爸。我们可能会吵架，时刻都相爱。很想很想要的话，会朝着希望的方向遇见吧。
我的亲密关系时常也很糟糕。学习成长空间很大呢。
2018.12.28
“自卑”“自以为是”
要从各个方面看世界。不断推翻自己的观点。更新自己的想法。不断吸入新的想法和多角度看问题。与矛盾和解。
“受害者心态”大部分难题，关系不好解决时，要找各种借口来说不好解决，要有内在力量，与自己更好的相处。
着实“有担当”不责怪不逃避直面面对解决。这样的人真的很少。希望自己可以成为这样。承担自己的选择和与自己的所有都和解。
“一个越爱自己的人更容易与别人相处”
2019.01.04
别一次一次回忆让自己痛苦万分的记忆里。可能他给你致命的痛苦就那么几次，而每次的回忆都让你无数次的再一次重复感受扎心的痛苦。
放下和过去才是最为正确的选择。
