今天5:30正常起床,起来第一件事情就是喝了一杯温开水，唤醒肠道。然后练了一遍八段锦，唤醒身体。
我之前和自己的朋友也讨论过如何健康的生活，也带着同事一起减肥……目的就是为了有一个好身体！
今天同事还在问我是不是还在坚持自己带中午饭，我说是的。因为我已经习惯了这样的饮食。因为我从一开始就奔着健康去的，并不是为了减脂才那样吃饭的。
因为如果单纯的为了减肥，你会觉得你的付出让你痛苦，饮食方面处处受限，刚开始可能你觉得严苛的饮食你能接受，可是时间长了，身体和你的精神都会崩溃的，反而会让一个人暴饮暴食，那样并不健康。
而我带着同事减肥，是教他们如何正确的健康的吃饭，不仅吃的饱吃的好，还能瘦下来！
其实我们减肥真的很容易，最简单的就是少油少盐，每顿饭都要有肉蛋菜水果，按比例去吃，不仅不会胖，还能正常的瘦下来，是不会反弹的那种！当然如果你各种作死的吃法，那神仙也救不了你！
我个人是非常反对节食，药物，针灸，推拿等等这一系列的方法减肥的，因为我之前都试过了，对人的身体伤害非常大！
我觉得冰冻三尺非一日之寒，这些肉肉都是日积月累的长起来了，凭什么你觉得自己不付出就能一下子瘦下来？那种夸张的瘦身背后，都有极其夸张的代价！这个世界如果要说付出一定就有回报，那一定是减肥！
