新知：

1、在生活和工作中，要学会去悦纳自己，去悦纳和接受自己的不完美。

2、为让自己可以开心和轻松要学会讲道理。

3、所有的不幸皆都可以自己改变，无关于“心理创伤”，无关于“曾经的一切”。

4、家庭无道理可言，它只讲爱。

改变旧知：

1、父母亲眼中别人家的小孩让我不得不与他人比，有时候也会想象成为别人，可终究变不成他人。今天读后才发现是自己下了“不改变”的决心。

2、愤怒是遇到问题用到的一种最简单、粗暴，最解决不了问题的一种方式。

3、所有的不幸皆怨他人，不找自己的问题所在。

行动：悦纳=接受自己+改变自己

        成长=痛苦+反思

      被讨厌的勇气是让自己舒服起来的，要学会爱自己、爱家人、爱他人。讲道理也是一种让自己幸福的方式，沟通是幸福的桥梁，别让自己愤怒的情绪伤害到自己最亲的人。一定要学习悦纳自己，讲道理！！！