曾经自认为自己是狂吃不胖的类型，直到今年发现自己的体重已成为生活负担，尤其血压已接近亚健康的临界值。
读到《极简主义》运动和饮食对健康同样重要。开始下定决心改变饮食规律。首先是调整饮食结构，油炸，肉类，主食等。
1.做到只吃七分饱，由原来的饭量直接减量。每餐保持饥饿感。这个说起来容易，做起来难，今天是第三天，买菜的路上，遇到许多香气扑鼻的肉食店，总是要绕着或者扭头走过，开始认真了解菜场的素菜，如何烹饪更有食欲，如何搭配更有营养等。
2.一天只吃一餐主食，增加蔬菜，水果的摄入量。咨询健康管理师，蔬菜的搭配和营养等。时间宝贵，当读到有意义的书籍内容，马上行动，是我的人生哲学，不做不错，做的多错的多。当然收获也多。
当你云淡风轻的走在梦想的路上，当你脸上洋溢着自信和微笑，当你享受当下美好的时光，当你对现在的自己非常喜欢时，我想你便拥有了世界，这一生辛苦值得，拼搏值得，灿烂值得，眼泪值得。
这世界不是自己的，唯有健康是。
