正念练习：打开我们的五官体验当下
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今天总算是穿着睡衣做练习，可以随意的深呼吸，感受到深呼吸带来的放松，感受到呼吸时空气从鼻孔进入呼吸道、胸腔、腹部的不同感受，当腹部最饱满后慢慢释放，我总是释放的不均匀，有些快。
今晚有风，风从外面吹到我的脚，丝丝凉，我闭着眼睛，但眼前有些光，眼睛有些肿胀，我知道是眼睛需要休息了，我送一个呼吸给我的眼睛。
以前我也经常感觉自己不知道自己经历了什么，这会明白下次可以说我没有打开我的五官……
爱自己
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目标量：10000步
完成量：11056步
感受:依旧是正常生活，没有特地拿时间去练习正念步行。仅仅知道自己在走路，有时会觉察到自己走路时腿打圈，想改不得要领……
图片发自简书App
