现实生活中，每个人或多或少都存在一些心理问题。比如焦虑不安、恐惧、愤怒、烦躁、胆怯、自卑，嫉妒、抑郁、攀比等负面情绪。出现这样的情况，只要适当调适把这种负面情绪消灭在萌芽状态。可总有部份人他们被这种负面情绪绊住了手脚，越陷越深，不能自拔。最终由一个小问题越演越烈，变成自己无法掌控的大问题，作茧自缚，苦不堪言。
究其原因主要是现代社会生活节奏越来越快，工作压力越来越大。主观上是对心理健康重视不够，长期以来，由于受到旧的传统观念的影响，心理健康问题一直没有得到重视，一说到健康，人们往往只重视躯体生理方面的健康，而忽略了心理方面的健康。从现代医学观点来看，心理方面的健康与身体方面的健康对人体来说是同等重要的。二者既相互联系又相互制约。
我们都希望自己拥有一个健康的心理。世界卫生组织对心理健康制定了七条标准（1）智能良好（2）善于协调与控制自己的情感。（3）具备良好的意志品质。（4）人际关系和谐。（5）能动地适应和改造现实的环境。（6）要保证人格的完整和健康。（7）心理年龄要和生理年龄适应。作为一个现代人，要在这个多元化的社会里始终保持心理健康，以心理健康标准来衡量自己是否偏离了健康轨道，发现偏离轨道太远，及时把自己拉回正常轨道上来。
我们怎样才能做一个心理健康的人呢？培养积极乐观的心态，参加各种各样有益身心健康的活动，多与外界交流接触，尽量拓展自己的视野。即使出现了心理问题也不要过度恐慌，积极咨询心理医生，就当是我们的心理暂时出现了感冒症状，需要一段时间的疗愈。无论自己的优点缺点都要全部接纳，像爱我们的孩子一样爱护我们自己。只有把自己爱护好了，我们才有能力去爱我们的家人朋友和亲人。始终保持良好的人际关系，增强人际交往，多与社会接触，在与人的交往中，获得更多的安全感和友谊，并使自己充满情趣，获得满满的正能量，与社会和谐融为一体。愿我们都做一个身心健康的人！
