因为下雨，周末在家里躺了两天，没做饭，没做清洁，更没做工作。就是看看书，写写作，打打游戏，追追剧。
无聊的时候，就觉得时间仿佛被无限拉长，过得很慢很慢。不出门的两天，也是百无聊奈。本想着可以好好写写字，怎奈内心安静不下来，写了一些，就搁笔听雨了。
听着听着，居然睡着了。
睡醒以后，稍微精神了点儿。但不想写字了，就开始玩儿手机。一会儿看看朋友圈，一会儿打打游戏，一会儿清理️下电话本里好久不曾联系的人，忙得不亦乐乎。如此反复。
周末很快就结束了。然而经过两天无劳作地休息，身体反而有些疲劳。我开始分析原因。
从表层来看，我是在休息。可仔细想想，我睁开眼后，一刻也没消停过。身体躺平了，内心的念头确在万马奔腾。
被抓住的一些念头：昨天不应和先生争吵，虽然和解了，但也在内心复盘，似乎想从中还能发现什么；
不应该继续躺下去了，再躺下去脖子都歪掉了。应该起来，出去走走，呼吸下雨后的清新空气，伸展锻炼一下；
不能一直刷手机了，这大把的时光，不要浪费啊。应该利用起来读书学习，然后耕作。最好是能进入心流状态，这样时间就会变得飞快了……
这些念头，一个接一个，互相冲突。身体在干这个，大脑却一刻不停地分析着，不应该这么做，以及为什么。仿佛双方在进行一场接一场的辩论赛一样。内心冲突越大，内心的内耗就越大。两种念头不断战斗，让身心俱疲。这就是为什么，哪怕不上班，休息日，也会越休息越累。
肉体在休息，大脑还在战斗。所以，要想好好休息，就必须停止或者减少内耗。睡觉就是睡觉，吃饭就是吃饭，上厕所就是上厕所……不要在睡觉的时候想着起床，吃饭的时候想着长胖，上厕所的时候刷着短视频。
专注于当下做的事情，而非做着这个，想着不要做，以及为什么不要做。不要在内心制造各种冲突，然后交由大脑为它们做是非题或者选择题。
做一个活在当下的人，做一个简单的人。
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