“对待自己最好的方式就是爱自己。”
前几天跟朋友出去朋友问我：
你到底是如何做到爱自己的？
恩。。。这个问题。。。
是的，我们都在说要爱自己爱自己
但因为原生家庭、自身模式等根深蒂固的影响
真的没多少人做得到爱自己
特别是九数信息上显示有抑郁和躁郁倾向的朋友们
不爱自己就更为明显了
就比如我
01
其实我小时候头发是自然卷的
跟方便面似的
然后有一年过年
我跟我姑肥老家
那是一个阳光明媚的早晨
我姑姑牵着我这个小卷毛
oh nononononono 是小女神
走在路上
这时
对面走来几个小孩儿甲乙丙丁
然后
然后
然后
突然
天空飘来两个字
卷
毛
！
瞬！间！
然后我就。。
疯了！
疯了！！
疯了！！！
可爱的是啊
我的头发随着我年龄的增长
竟然不卷了不卷了不卷了不卷了不卷了
唉~其实自然的卷发多好啊
弄得我现在还得去烫发
02
噢
那个
你们知道吗
从小我就有个“迷死人”的外号
叫
黑妹
有一次新年去亲戚家拜年
（又是新年。。我的心脏就是一年又一年被这么撑强大的。。）
大家在聊天的时候说到皮肤黑这件事
然后宝宝小时候脸皮薄啊
然后我就
好尴尬
好尴尬好尴尬
好尴尬好尴尬好尴尬
尴尬到后面你猜怎么着？
我特么当众哭了！！！
握草更尴尬！！！
然后。。。就没有然后了。。。
我其实现在也后悔啊
我笑的这么美
再配上个麦色皮肤
我怎么就不去当个牙膏广告代言人呢
就我桃花人际指数（即人缘指数）这么高的人
粉丝应该很多啊
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
03
最后就轮到身材了
其实我对我的身材从来说不上满意
只是等到毕业开始上班的时候
就到了发愁甚至是讨厌的程度
每天看着自己的身材
想
怎么就特么这么肥呢？
这次问题可大了啊
身材的问题导致我抑郁躁郁大爆发
真的好几次在下班的时候看着自己臃肿的身材
就突然陷入抑郁
然后就是不讲话不吃饭躲在房间默默伤心肥猪流
我爸妈问我怎么了
我都不好意思说
都说一味的不满意现状
但没有去改变
是因为自己还没受够
过了几个月
我开始跑步
连续跑了一个月
立马就瘦下来了
人瞬间自信了很多 也不焦虑了
“吃再多怕啥，坐再久怕啥，我晚上有跑步啊。”
看过我零极限的文章《轻松点，清理的时候轻松点》的读者都知道
我边跑步会边做清理
也就是说
我每天都有1-3个小时的时间是在做集中的清理的
所以
就在那个时候
我那些各种嫌弃自己的模式、记忆就被不知不觉的清理掉了
因为现在我已经木有天天跑步了
而现在的身材跟变瘦之前相比 也真没什么两样
重点是
虽然我有时候依旧觉得我挺肥的
但我说到“肥”这个字真心一点感觉都没有
我也不觉得“肥胖”是一个贬义词
我甚至对我以前因为肥胖而抑郁的那段时期感到
unbelievable！！！
04
几乎每个人都会像我一样，这么的挑剔自己。
回忆起从小到大这三段自我嫌弃，想明白了，就知道是老天给予我的三大关卡。
卷发关过了，过黑皮肤关，黑皮肤关过了，好，咱们过身材关。
同一种模式，咱们换着不同的形式考，直到我能够全然的接纳自己为止。
对，没错，全然的接纳自己。
爱的本质是接纳。
要想爱上自己，就请先接纳自己，等你做到接纳自己，慢慢的就爱上自己了。
我是如何做到接纳自己的？
真的也就是在跑步那段日子里，每天勤奋的清理掉那些自我嫌弃、不配得感等模式而已。
05
其实我有观察到一个现象。
自从大家在提倡爱自己之后，大家开始有觉察到舍不得为自己付出的模式，然后在去逛街的时候呢，就会给自己买多点衣服化妆品护肤品，然后也会让自己吃一顿好的等等，就是大家会试着开始从自身的行为上面去爱自己了，我觉得这是好事，因为我们都开始有了觉察。
但我发现，这种行为到后面通常会导致两种结果：
一是：在短暂的对自己好之后，又恢复了从前的样子。
二是：因为对爱自己有所误解，导致放纵。
我始终坚信，自己的内在不对，就别指望外在对。爱自己，终究是要从内在的接受开始的。
接受你认为的“不完美”，接受你因不完美而产生的种种负面情绪。
你才能做到后面的爱自己、称赞自己并心甘情愿的、充满喜悦的为自己买单，当别人夸赞你、对你好的时候，你也才能做到欣喜的接受，而不是不好意思的笑笑。
所以，还是先从内在去接纳自己吧，可以用ASKA函授课程第三周的零极限，也可以用第八周的内观，适合你的方法，就是最好的。（没有报名参加ASKA函授课程的童鞋们，推荐去看《新零极限》这本书哟~）
最后还是要感谢九数生命能量学，让我看到了自己天生的抑郁和躁郁因子，感恩秋恺老师让我爱自己的提醒。
还有就是ASKA函授课程，没有第三周的零极限清理，我就不会勤奋的去清理，从而清理掉不爱自己的各种模式。
最后
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