前几节课讲了转变的三个心理历程：结束、迷茫、重生。下面讲生活中最常遇到，也是最重要的三种转变：工作的转变、关系的转变和创伤后的转变。

这节课讲工作的转变。

真实的自我存在吗？

我们生活在一个快速前进的时代，这个时代充满了变动，工作的变动是我们常遇到的变动。

这也难怪，工作不仅是我们参与生活的途径，也是塑造自我、体现自我价值的途径。我们每个人都希望自己有一个好的工作。

什么是好的工作呢？

每年毕业季，很多大学毕业生都想去赚钱的行业，去赚钱的公司。有时候，他们会说，找这样的工作很难，因为竞争很激烈。

可是从另一个角度看，这样的选择并不难，因为你不需要思考你真正想要做的事情是什么，并根据自己的思考，做出独立的选择。

大部分人在找工作上都是“随大流”，而走常规的路，也会积累一些职业经验。

可是也有很多人，在工作了一段时间之后，开始困惑：这个工作真的是我想要的吗？我真的要以这种方式度过一生吗？于是，在经历了一番思考和内心的斗争之后，很多人选择了转变，开始了艰难的职业转型。

这些年，陈老师看到了很多周围的人完成了，或者正在进行职业转型。

有从it男变成了作家的，有从公司高管变成心理咨询师的，也有从程序员变成木匠的。

有些职业转型的跨度没有那么大，可能只是从一个公司的部门换到另一个部门，但是经历的心路历程是相似的。

职业转型绝不是找一个能赚更多钱、有更大职业发展空间的工作那么简单。每一个职业背后，都有一个自我。

1 在公司做运营，这是一个自我。

2 在机关当公务员，这是一个自我。

3 在大学当老师，做一个创业者或者做一个自由职业者的背后，都有一个自我。

这个职业决定了我们会这么思考、行动和感受，决定了我们和别人建立什么样的关系，别人怎么看到我们，我们怎么对待自己。

所以，职业的转变过程，就是新旧自我更替的过程。而这也是职业转变最难的地方。

前段时间，陈老师接待了一个来访者，她在一家it公司做产品开发。产品开放的工作有很多沟通，有时还要去争夺资源，她觉得自己不擅长这些。这让她有些烦恼。

她问陈老师：自己是不是选错了职业，是不是更适合做那种有创意的、设计类的工作？陈老师问她：为什么这样想？她说：以前做过一个职业倾向测试，好像说她更适合那一类工作。

很多人都有类似的想法，通过类似职业测验这样的工具，来发现自己的真实愿望，并根据这些测试结果，规划自己的职业选择。

这种方式是有问题的。

陈老师认为：当我们说发现真正的自己时，我们正在用一种静态的方式对待自己。我们假设，自我是一个已经成型的东西，只不过是被像似纱布之类的东西给遮盖了，让我们看不清楚。而你所做的，就是把这些遮盖的纱布拿掉，看清楚真正的自我是什么样的，然后，根据这个真实的自我做出合理的职业选择。

而实际上呢？

在你做出选择之前，根本没有什么“真实的自我”，思维“真实的自我”，是在你寻找和选择的过程中逐渐形成的。

选择一个“可能的自我”

与真实自我的假设相反，斯坦福大学认知心理学家黑兹尔.马库斯（hazel markus）提出了一个可能自我的概念。

这个概念说：与所谓的真实的自我不同，我们每个人身上都存在着很多可能的自我。

这些可能的自我，有些事我们梦寐以求的理想化的自我，有些则是我们非常厌恶、不要去面对的自我。这些不同的自我，在你的内心展开了激烈地斗争。它们好像都在对你喊：我是真是的，选择我、选择我。你选择了其中一个自我，那另一些自我就会慢慢地隐退，甚至消失。

而职业转型就是选择其中的一个可能自我，让它跟真实世界互动的过程。

如果这个可能的自我在现实中是适应的，那它就会逐渐成长起来，变成真实的自我。如果它不适应，那我们就可能换一种可能的自我，重新做类似的尝试。

如果你已经转型成功，回过头来，你会有一种“一切理当如此”的感觉，而实际上，在选择后的萌芽期，一切可能都是你心头的一些念想而已。

陈老师举了自己的例子。

陈老师博士毕业后，在浙大的心理中心工作。那里有他喜欢的部分，比如学生、教学和咨询，也有他不喜欢的部分，比如体制内的种种约束。

陈老师认为，自己生性自由，不习惯被约束，只是想钻研专业，对行政工作不太上心，这给他带来了

一些麻烦。于是，他就想：我要不要辞职，做一个自由执业的咨询师？但只是偶尔冒出的念头，如果，你那时候给陈老师说，“陈老师，你一年后要辞职”，陈老师一定会认为你胡说八道。

但一个小小的种子，最开始是不起眼的，它只是在安静的角落。

这时，陈老师在网上写了一些文章，被越来越多的人知道，另一方面，他感觉在工作中受到的束缚越来越多，开始变得心浮气躁，经常感觉疲惫、别扭，做什么都不顺利。这时，那个偶然产生的念头，就逐渐变成了一个需要认真考虑的选项。

回过头来，你也许会觉得，这个念头是重要的，它像是冥冥之中提示你要走的道路。这有一定道理，但也不是绝对的。

事实上，当时的这个小小的念头，只是一个小小的可能自我。

念头的成长需要尝试

那么，一个可能的自我，是怎么从一个念头逐渐成长为一个可能的选择的呢？

陈老师认为有两个原因：

1 这个可能的自我是符合你的价值观的。也就是说，它对你有某种特别的吸引力，你对它有某种特别的亲近感。

2 你需要去尝试它，它只有在实践中，才会变得清晰起来。如果没有尝试，这个可能的自我就不会发展。

以往，我们有一种观点：觉得职业转型是先了解自己，然后根据自己的个性做一个计划，并逐步去完成。可实际上呢，职业转型是一个试错的过程，中间有很多反复和纠结。

在这个过程中，我们的计划通常排不上用场，而始终左右你的决定的，是你尝试后得到的反馈。反馈会告诉你，你对未来的规划是对是错，是不是需要改变。

陈老师还记得，当他有了做自由执业的心理咨询师的念头后，他就开始在外面做一些收费的心理咨询。

陈老师说：回头看起来，一切都像是自自然然地走到了这一步，可是在过程中，当时尝试迈出的每一步都不轻松，都是对自己心理舒适区的突破。

陈老师最初收费做咨询，有些不好意思，受到也比较便宜。慢慢地，他发现自己已经有了稳定的咨询客户群，找他咨询需要排队了。这个时候，那个自由执业的咨询师的角色才变得越来越清晰了。它越来越变成一种可能的选择了。

并不是所有的尝试都是都是顺利的。有时候，尝试需要兜兜转转很长时间，你才可能看到一个可能的，自我朝理想的自我转变的影子。

这时候，我们进入了一个新的时期——自我过度期。在这个过度期，新的自我和旧的自我在一起共存、竞争、逼迫你做出一个选择。而你会不断跟自己讨价还价，拖延做出选择的时间。

这种拖延，既是因为放弃那个旧的自我所承受的损失，更是因为对不确定性的恐惧和焦虑。这种恐惧和焦虑，会让我们感到巨大的压力。

比如，陈老师自己当时就想：我就不能业余做咨询吗？我就不能等过几年学校分了房子吗，一切稳定了再出了吗？

当陈老师重浙大离职以后，没有马上成为一个自由职业者，而是去了另一家高校短暂工作了一段时间。他当时想，反正高校很自由，只是上两天课嘛，我就不能上完两天课，剩下的时间就做自己的事情吗？

现在想来，陈老师也知道自己也是心里害怕。

在过渡期，旧的自我和新的自我还在不断地此消彼长，你会一直处在撕裂的、焦虑的状态，直到某个契机告诉你，你不要再逃避你的选择了。这时候，真正的转变就来临了。

这就是职业转变的过程，从萌芽期的念头，到不断的尝试，再到新旧自我相互撕扯的过渡期，一直到职业转型的完成。

这个过程通常是漫长的，有时候甚至是要付出巨大代价的。

可是，你不去响应内心的招呼，在你厌倦但又不得不天天去上班的那一刻，在你半夜醒来的那一刻，在你偶尔失神的那一刻，你会意识到，自己因为没有结束人生的挑战，而失去了一些重要的东西。

职业转型期完成以后呢？

陈老师有个朋友，大学时就开始玩音乐。大学毕业后，因为父母的要求，开始经商，最红火的时候公司里也有两三百人。在他三十五岁的时候，他公司卖掉了，重新开始做音乐。陈老师问他当商人和当音乐人有什么区别。他说：“以前做商人的时候，说我是某某公司的老总，心里很虚的。出入商务场合，总是再三给自己壮胆，才能让自己觉得属于这里。当了音乐人之后，就再也没有这种感觉了。跟别人介绍说自己是做音乐的，一点都不别扭，心里踏实极了。”从他的话里，听到了，不安的灵魂终于找到了适合自己的地方，不再惊慌，不再焦躁，安之若素，内心也终归于平静，也变得踏实而有力。

也许，在职业的转型中，兜兜转转吃了那么多苦，最终想要的，心里又踏实的感觉。因为我们知道，这个踏实的感觉里，有我们真正想成为的自己。

总结一下：

我们每个人身上都存在很多可能性，而职业的转型，就是选择一种可能性，让它跟真实世界发生互动的过程。如果想让这个可能的自我从一个念头逐渐成长为一个选项，你需要尝试它，让它在实践中变得清晰。