在有书共读中，本周读的是《无压力社交》。作者是英国心理学家吉莉恩·巴特勒。巴特勒女士从20世纪80年代初始一直研究社交焦虑课题，书中用生活中每个人都可能出现的案例感受为问题点，分析得出人们之所以出现社交焦虑，是因为生物因素和成长环境因素两大原因。
社交焦虑症在现在社会是非常普遍的。如何判断自己是否有社交恐惧症，看看本书里给大家设计的几个问题，大家可以对照自测一下。看看自己是否存在这种问题。
过度在意别人对自己的看法，并大多是负面信息；
常常反思已经过去的事，检索自己哪里有问题；
和别人说话时经常大脑一片空白，心跳加速，满脸通红；
闪避对方视线，不敢正视他人；
尽可能回避当众发言，和自认为麻烦的社交场景。
如果以上答案有一大半是肯定的，那你就有很大可能患有社交焦虑症。
社交焦虑症虽然很常见，但影响却不容小觑：它从不同角度影响着人们的生活、工作、交友和爱情。我们不能从容发表看法、展示潜力； 不能从容出席聚会；也不敢对心仪之人表白等等。
感到社交焦虑的人，就算自身也有很多优势，甚至颇具魅力、活力十足，甚至还得到很多人的喜欢与拥戴，但在一些场合或时间段内，他们完全感知不到自身的优势，一味地放大那些不为人知的毛病。
认为自己的弱点早已被人所共知，所以一反常态地颤抖、结巴，甚至呕吐、抽搐等。更尴尬的是，越是企图去克制，问题越是加重。
一项调查显示，具有社交焦虑症状的人，容易出现躁狂。像是抑郁症这样的心理疾病的患病几率也比较大； 由于长时间承受心理压力与自我谴责，身体健康方面也会受到很大的影响，严重者甚至会产生放弃生命、报复社会的念头。
故而我们要努力调整自己的情绪，遇事多从不同角度思考，慢慢调理自己恐惧的心理，一旦走出这种社交恐惧症。
