当你枕着一只胳膊侧睡时，就会清晰的听到心脏扑通扑通跳动的声音。如果你听到它急促跳动的声音，正是它想心事的时候。
我们善于倾听别人的声音，却从未真正聆听过自己的心声。你知道它快乐与否吗？你知道它正经受着怎样的挣扎吗？你知道它为什么感到痛苦吗？你知道它隐隐作痛的原因吗？……
也许你知道这一切，但就是不管不顾，任由它委屈的哭泣着。并且假装自己很坚强，假装自己刀枪不入，假装自己身经百战，假装自己百毒不侵。可一到夜深人静的时候，你却辗转反侧。因为你没有好好安抚你的心脏，使它彻底平静下来助你入眠。
久而久之，你会觉得疲惫不堪，你的眼泪也像断了线的珠子浸湿了被角，表达着内心的委屈。你明显感觉到了疼痛，那种像刀扎针刺一般的疼痛。可是，你却抽了一张纸默默擦拭掉泪珠，然后长舒一口气强迫自己的心不去再想一些人一些事。
终于，它累了，眼睛也累了。终于，你安然入睡了。可在梦里，那种折磨那种疼痛又复现了，你在睡梦中紧簇着眉头，你在睡梦中同样感觉到了不安和痛苦。
直到这时候，你不得不重新打开灯，坐在床上认真的听它诉说。听它不快乐的原因，听它的真实想法，听它疼痛的原因。然后老老实实的遵照它的意愿做出一些决定，然后，你只想好好睡一觉。
此时的你更像大病初愈后一样，沉沉的睡去，睡的很心安，也很踏实。
身心愉悦健康在现如今的生活环境中常常容易被忽略，被小看。直到它生病引起整个身体都感觉到不适时才惊慌失措。
活得是自己并且像自己首先从照顾好自己的心开始。倾听自己的内心意味着停止与自己、与痛苦做斗争，接受痛苦的存在及其包含的意义。这是个美丽的悖论：只有当我们真正地接受做自己、当我们不再恨自我的某些方面时，我们才能真正改变。
心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。安顿好自己的内心着实是一件不可忽略的大事。
及时跟它沟通，及时替它扫除尘埃，及时帮它从深陷的泥淖中抽出身来是一个人一生都要认真去做的事。
成长的挑战之一是要承认现实，是现实将我们塑造成独立的、与众不同的人，这就意味着我们必须接受无力感、接受对他人的需要和对失去他人的恐惧。
老子说：“归根曰静，静曰复命。”万物的本质就是静，只有静才能回归生命。静，是人生最好的修行。不管何时何地，我们都要保持一颗静心。人只有慢下来、静下来，多倾听自己的内心，多了解自己的内心，才能活出更好的自己。
“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”我们生活在这个繁杂的世界，存在着太多的纷纷扰扰。只有懂得把心照顾好，学会坦然处之，才能使自己的内心永葆健康活力。
