一、作息规律 · 完成：
1、洗澡打卡：感觉整个人清爽了不少，老话说“茶能明目~”，那“澡”应该是能明神吧~
2、牙套打卡：第24副第二天，前面上下两排牙齿开始移动期，吃东西牙齿不敢太用力，速度减慢
3、运动打卡：30个深蹲（两组，气喘吁吁，不仅涨了脂肪，体能真的下降了）
心得体会：不能惯着自己，刻意恢复正常作息，不然会越待越懒，越懒越胖.. 连带效应，失去向上的斗志，那不是我想要的模样！
二、音乐学习 · 完成：
1、小提琴打卡：2小时
· 右手运弓换弦时减少刮弦、手臂控制力度，降低换弦痕迹；
· 提升音色质感；
· 全弓拉奏时，上下弓段音色要保持一致，减少声音忽大忽小；
2、钢琴打卡： 1小时
· 强烈要求自己做到手指放松触键的放松感觉；
· 双手腕保持水平弹奏，避免明显起伏手腕；
· 提升心理素质，录一个小曲子上传视频打卡，观看视频发现问题、改正。
3、尤克里里打卡： 30分钟
· 练习切音，练慢速弹唱，对准节奏。
4、备课打卡：1篇
心得体会：练琴要用脑子！ 认真练琴能加速排汗！
· 一定每次练琴前给自己定目标，走马观花的练习只会是徒劳，做到有针对性练琴，提升自己专注力，事（时）半功倍。
三、英语学习 · 完成：
口语： I really appreciate it. (非常感谢)
*场景：非常地道的表示感谢
·Thank you for picking me up. I really appreciate it.(感谢接我，非常感激)
·Not a problem. (别客气/甭客气)
四、财商学习 · 完成：
小狗钱钱 · 读书笔记第十章：培养“脑袋” 第十天
