说好话、做好事，不是我虚伪、压抑、讨好，而是我想用正向的言语创造正向的世界。

因为我想成为正向而有力量的人，所以对照这样的标准，我时刻调整着现实中自己的言行。

当我说负面言语时，我会试着看到了自己内心的恐惧，以及自己偏离心中目标的步调。我看到了自己的注意力从自己的内在走到了别人的评价上。我学着把迷失的自己拉回来。

而当我发现别人说负面语言时，我看到了他的恐惧痛苦，我知道他在保护自己，所以把自己长起了刺。我不会责怪怨恨他，因为我知道他也是跟我一样受苦的人。

我承认我不是完美的人，也许我还做不到时时刻刻都保持正面的言语，我也会有时控制不住抱怨、指责，深陷负面的情绪，说负面的言语。

我允许自己也会有无法抽离的时候，每当这个时候出现我都会告诉自己这是一个机会让我学着接纳自己。我接纳自己也有做不到的时候，我会保持赞美肯定自己已经做到的部分。我知道只要我不伤害自己，就没有人可以伤害我。

而在我能意识到的所有时刻里，我都会告诉自己还有对自己更好的选择——那就说正面的话、做正面的事情。

同时我也允许和鼓励自己做出对自己更好的选择，那就是说正面的话，做正面的事情，创造正向的结果。

在自我修行的路上，我永远会是自己最坚实的后盾。