由于现在社会各个方面的压力都特别的大，很多人的身体都出现了各种大大小小不一样的毛病，所以大家越来越注重养生，包括去什么养生馆按摩了，疏通经络了什么的，生活中也有很多的注意事项大家以为也是养生的一种，但是有很多方式其实根本不是在养生，经常这样做，反而会生病！
1、晨起喝一杯凉白开，很多人提倡早晨起床后先喝一杯凉白开，认为可以清理肠道，降低血液黏度，预防血栓。但是中医认为，晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，鼻炎、女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、性功能降低等。
2、晚上剧烈运动，很多人白天都比较忙碌，所以锻炼的时间相对比较少，就不得不选择在下班后去锻炼，但是这个习惯也是不好的，中医提倡一个“中道”，即早上顺应阳气升发，这时候运动是合适的，晚上阴气内敛，如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是伤害气血的。
3、起床就叠被子，很多人一起床，就会把被子叠得整整齐齐。其实这个“好习惯”也并不健康，因为我们每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外，起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，还会给病原体创造生存环境，对身体不利。
4、睡眠不足，周末恶补，现在的上班族，平时都是处于睡眠不足的状态，就等着周末睡个懒觉恶补一下，其实研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟，对身体并不健康。
