中国“战疫”迎来阶段性胜利，恢复5公里跑也已经有一周的时间。不仅收获了运动带来的身体舒适，最重要的是感受到掌控时间的心理愉悦。
每天5点半准时起床，晨起唤醒、洗漱、喝杯淡盐温水，听邵恒头条，穿戴装备后热身出发，到达小区门口大约是6点整。打开keep做记录，听着樊登读书一口气跑到荔枝公园，期间到达外甥的第四幼儿园刚好一公里，总会响起“您已跑步️一公里，用时……”大约6:13到达荔枝公园拱门广场，和高二的学霸外甥女集合。荔枝公园是深圳最早的公益便民公园，著名的邓小平画像“坚持改革开放基本原则一百年不动摇”就在这里，身处闹市区，而且此处居住着大量的深圳垦荒牛，所谓的深一代，他们很多人已经到了法定退休年龄，仍旧无比热爱生活，这里无疑也是全民运动乃至深圳精神的一个缩影，各类高手如云，无形之中给了我满满的正能量。外围一圈刚好2公里，中途有一座16级台阶的拱桥，两个落差相对较大的上坡，每每经过此处，心率都会上涨，都需要调整一下。五公里结束点刚好是一座长廊桥，大约六点四十五分我们会在此结束跑步进行拉伸，并交流下运动感受及工作学习情况。七点钟准时说再见，我听着一年三百本葛叔的分享走路回家，到家刚好七点半。小区门口买菜、到家冲凉、煮早餐、吃早餐，八点三十分儿子准时开始晨读，上网课。
这三个小时的时间过得严丝合缝，每个时间节点上下不差一分钟，真正的做到了掌控时间，这种感觉实在是太美妙了。很多人包括从前的我经常抱怨生活琐碎，工作繁忙，身不由己，我今天用践行向大家推荐，早起一点，此刻的高质量时间可以完全由你掌控，你就是此段时间的大boss，包你收获满满。对于每个人来说，最公平的就是时间，无人打扰，可自由支配的时间叫做高质量时间，我们可以通过自律来增加自己的这部分高质量时间。譬如说，中午的午睡时间可以压缩，科学证明小憩比久睡更利于恢复精力；回家后晚饭后的时间也可以用自己的方法进行规划，做到高效利用。
接下来我会把这个习惯延续下去，可能会把早起的时间再度提前，还会把其它的时间段用好的方法刻意练习，也做到由我自己去掌控它，让可控的时间越来越长。
