@亲爱的家人

  这些年出去上很多课，收获很多。今天想和你们聊聊。七年前我是个容易生气的人。但我不敢在外人面前表现生气的样子，明明心里气，外表却表现的无所谓。这样憋着回家后，把气撒在家人身上，然后对家人也很后悔。学习很多关于愤怒和人际界限的课程后，我明白自己到底怎么了。每个人都喜欢和我相处，因为她们有困难找我帮忙，我都不会拒绝。但是，每次帮人我都不见得是方便的。有时我可能身体疲惫，有时我心情不好，或有时对方明明就是在占我便宜，要我帮忙。但是，在这些时候我不敢说——不。因为每每这个时候，我心里既恐惧又愤怒。愤怒对方没有看到我很累，却还要我帮忙。或者当下我并不方便去帮助她。最愤怒的是我平时方方面面都为别人考虑，但是她们却一点都不考虑我的处境。我不敢表达自己，我不敢说自己累了，现在不方便。因为害怕对方会脸色不好看，或者以后都不理我了。天下有三种事:自己的事，他人的事和老天的事。他人的事，如果我不方便，是有权利拒绝的。所以经过几年学习，我开始尝试去真实表达，告诉对方，我现在身体不舒服，或者不太方便去帮助她们。开始只敢发微信，后来当面说有时语气很弱，不够坚定，有时语气有些生硬，甚至表现出小小的情绪。到最后我可以越来越平静而坚定地告知对方，我帮不了她的忙，或者她的请求我做不到。这给我的生活带来很大转变。我不再有那么多愤怒委屈，别人也开始越来越尊重我，知道我不是神，不可能满足她们所有请求；或者我不是个胆小软弱的人。看上去我不再是以前的好好小姐，似乎不那么“善良”。我只是不做滥好人了。从教育学的书上我看到一句话——帮助是我们去给予他人需要的，而不是他想要的，并且帮助是你心肝乐意的。我要成长，因为积压情绪，对身体不好。我们家的人好像甲状腺都不太好。我甲状腺上也有个小结节。不过很小，是良性的。为了自己的身体，还有家人。我这几年一直学习一些心理学的知识。看上去是身体的疾病，但背后是心病，心病还要心药医。

我想分享出来，同时会有一点担心你们会不会觉得怪怪的，但我还是想让你们了解更多的我，因为你们是我很看重的家人。谢谢你们的倾听。