今天是2018年11月30日星期五，今天一样计划上午听书，运动，今天上午去了意愿把预约的儿童意愿的号要取消，本来今天下午要带孩子去意愿复查一下情况的，但是今天下午要彩排，学校冬运会要开始了，所以就把复查的时间改到下个星期五了，时间真的很快，11月就这样过完了，这个月我学到了什么，我都做了什么？
听书计划坚持有书听书47天，十点成长计划读书30天，运动一个星期，学习了汤小小21天轻松高效写作班，也是这个月开始坚持写写日记，记录日常，积累素材，这个月主要是听书，喜马拉雅里有好多书，基本两天一本，希望自己能坚持下去，另外根孩子一起练习英语，跟孩子制定学习计划，日常习惯养成计划等，本人运动能坚持下去，但是体质一直困扰我，我的体质比较高，没有控制住嘴，今天开始学习专业控制饮食，了解身体和饮食的关系，这样我知道的多，就能很好的控制，知道哪些该吃哪些少吃，我一定要管理好我的脂肪，发誓一定要让自己体质到15%肌肉力量好好练。加油自己。
