1.拒绝：与自我批判做争辩，寻找自我价值与亮点
2.孤独：摘掉有色眼镜（大部分烦恼都是推理出来的），避免自我拆台（过度自我保护，因为拍受到伤害而拒绝他人），换位思考
3.丧失和创伤：用自己的情况把握（说出来还是不说），逐渐恢复迷失的自我，寻找悲剧的意义
4.内疚：道歉 表示遗憾，说出对不起，请求对方谅解，肯定对方的感受，提供补偿和赎罪，承认自己违反了社会公约
找不到道歉对象：自我原谅（承担责任，行动计划，小仪式）
5.失败：寻找情感支持，分析失败原因和教训
情绪急救
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
