这是罗慢慢写给你的第6篇文章
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Date / 2020.7.23
Weather / sunny day
大家好，我是罗慢慢～你们的小太阳。
最近看《乘风破浪的姐姐》不知道大家有没有关注到袁咏琳这个低调才女。不但会演奏18种乐器，还能作词作曲。
大家是不是纷纷都羡慕不已，然后开始了自己的暑假逆袭计划。
我猜大家在实行假期逆袭计划的时候肯定遇到这样的困惑：我们看到别人达成了一个成就，然后去找攻略去找方法，发现自己也可以做到，但是坚持不到三天就坚持不下去了。
想要练一手好字，一个星期没有成效就想放弃。
想要写文章投公众号，但是被拒绝了两次之后就不想再继续写了。
很多的时候，我们其实能知道怎么做对我们自己未来的生活最好，知道怎么做能够获得成功。
我们有很多很多的方法论但是我们却做不到。
这个时候说的专业一点就是我们缺失了“延迟满足”的能力。
延迟满足
延迟满足这个词我们不单在各大心灵鸡汤的公众号里看到过，我们还从很多知名的企业家口中听到。
企业家张一鸣，最爱的一个词就是延迟满足。
2016 年，张一鸣接受财经专访时，延迟满足感这个词出现了 10 次。
他说：“很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有延迟满足感。”
那究竟什么叫“延迟满足”？
这个词其实在很早的时候我们就了解过。举个例子，小时候我们都听过一个这样的故事。
曾经，心理学家做过一个有趣的试验。
他发给儿童一些精美的糖果，并告诉他们：谁能在他回来之前不吃糖果，将会得到更多的糖果。
之后，他便躲在屋外观察。开始，几乎所有的儿童都不去吃糖果。
过了一会儿，有几个按捺不住的儿童吃掉了糖果，在这些儿童的带动下，又有一部分儿童吃掉了糖果，最后只有少数几个儿童能等到他回来。
通俗点讲，等待心理学家回来并获得更多的糖果的这个行为就叫“延迟满足”。
即然懂了什么叫延迟满足，那么为什么我们会有这种心理呢？
真的只是因为我们比那些成功人士没有毅力吗？
举一个我忘记是在那本书上看到的例子。我觉得非常的贴切。
如果我告诉你，你只要每周读两本书，做好读笔记，坚持三年，你就可以获得100万。很多人都能够做到。
但是如果我告诉你，你每周读两本书，做好读书笔记，坚持三年，你就能赚到大钱，这样却很多人都做不到。
这是为什么呢？
同样的条件都是每周读两本书，做好读书笔记，坚持三年。但是为什么我告诉你可以获得100万你就能做到，但是我告诉你能赚到大钱，你就做不到了。
所以这并不是能不能够坚持的问题。
第一种情况，你可以非常清晰明了的知道只要你完成了这个目标你就可以拥有100万。
而第二种情况呢，就会变成即使我完成了也不一定能够赚到大钱。
如果这样说还不够清楚的话，那么我们就用游戏来举例子。
如果我们在打副本的时候，我告诉你只要你花N个小时打败这个boss你就一定可以获得稀有的物件。你会愿意为了这个稀有物件花N个小时。
但是如果我告诉你打败这个boss有几率会掉落稀有的物件。那你就会开始犹豫和权衡是否要花N个小时去打这个副本。
这个第二种情况就像是生活中的你一样，当生活没有像你应允你的付出会得到回报的时候，你就会不那么愿意去做这一件事情了。
所以归根结底是因为你对未来的生活没有信心没有信任感，所以才做不到延迟满足。
限制性信念
对未来没有信心，没有信任感说的专业一点就是“限制性信念”。
什么叫做“限制性信念”呢？
就是当你看到一件事情，觉得没有更多的可能的时候，就是限制性信念。
举个例子
很多人觉得自己赚不到钱，赚不到大钱。是因为自己过去没有赚过大钱，现在也没有在赚大钱，未来也没有可能赚到大钱。
所以他直接把“我不可能赚到大钱”当成了事实，最后在贫困潦倒中度过了一生。
我听到过一句话叫做“人生无限可能”。虽然这句话非常的鸡汤，但是人生不设限才能够活出一个无限的自己。
说回前面一个例子
我告诉你，你每周读两本书，做好读书笔记，坚持三年，你就能赚到大钱。
你为什么做不到？
因为你没有觉得真的能赚大钱？你觉得这是一件小概率的事情。
我们内在的很多自我限制，使我们困在原地寸步难行。当你把内心的自我限制当成了一种事实，你就不会再为它而努力了。
举个例子
我们总是习惯性的把那个不好的自己，偷懒的自己当作本来的自己。
如果我们把那个不好的自己当作一个事实来看待的话，你做出的所有的把自己变得更好的努力就成了需要拿出对抗全世界的勇气来实行的事情了。
所以我们需要打破对自己对外界的限制，打破这个困局才能够涅槃重生。
如何解决
上面讲到了延迟满足是因为对未来的生活没有信心没有信任感。
限制性信念是因为我们对自己对外界的限制太多了，导致我们一直在生活的安全区里。
那我们应该如何解决这个问题呢？
准确定位，定时复盘
如果想要解决对未来生活没有信心没有信任感感的话，我们就要做到准确定位，定时复盘。
什么叫做准确定位呢？
就是对自己生活的一个掌控，延迟满足是建立理性上的，最终的目的是满足。所以我们要对我们目标进行量化和奖惩制度。
举个例子
量化目标：我这个月想看完两本书，那么我两个星期就要看完一本书，那么我每天需要看30页。
奖惩制度：如果我能够完成那么我就奖励自己去吃一顿200元的大餐。如果我没有完成那么我就要存下400元作为梦想基金不能使用。
这样量化的目标和明确的奖惩制度能够不断的给你成就感和正反馈，推动着你继续去完成这件事。
什么叫做定时复盘？
所谓的定时复盘是为了告诉自己，现在离目标还差多远，需不需要调整计划。最近有什么心得，反思有什么做的不对的地方适当进行修改。
这是《乘风破浪的姐姐》里面的蓝盈莹，想必大家现在都不陌生了吧！
这是蓝盈莹的2018年复盘。别人的优秀都是日积月累的。
复盘的目的是为了让现在的自己和目标的自己慢慢的重合。
构建意义
如果想要打破僵局，重新找回信念就需要构建意义。
什么叫构建意义呢？
现在的社会，人找不到自己人生的意义，感受不到工作的意义，感受不到热闹，整个人散发着孤独感，不知道幸福感来自于哪里？
所以要找到使命感，集中精力体验生活和工作，感受生活中工作中的美好。
首先是找到使命感，其实换个说法就是找到自己存在的意义，也就是我们通俗所说的存在感。
要怎么找到存在感呢，就是要摆正生活和工作当中的位置，找到自擅长的事情，感受社会和集体带给你的被需要感。
然后就是要集中精力的去完成你工作上和生活上的事情，这样可以减少焦虑感受成就感。
最后是要感受到工作中和生活中的美好，感受美好就是要留心身边的一切，可以用相机和备忘录记一些生活当中令你能够开心和满足的小事。
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