1，苋菜可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称， 苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘

2，生菜享有减肥蔬菜的美誉，含水量高达95%以上，而每100克生菜所含的热量仅15大卡。它营养丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C。[嘿哈][嘿哈]