参加县名班主任工作室论坛，自然而然地谈到了阅读的话题。几位女教师说到，也知道读书的好处要想在教育教学上有所成就，除了备好课、上好课外，更重要的就是阅读了。但是既得上班，还要做家务确实挤不出来时间用来阅读，更不用说别做了，不知道该怎么办？

现在的女教师确实不易，既肩负着工作的重担：备课上课、教研活动、课题研究、作业批改、学生辅导、家长来访；又背负着家庭的责任：买菜做饭、洗衣拖地、接送孩子、照顾老人，可谓是既要工作出色，又要相夫教子，很大程度上不能处理好工作与自身成长的关系，往往顾得了这一头，忽略了那一头。至于阅读，尤其是阅读有关自身专业成长的书，就少之又少了。针对这种情况，结合前段时间何蕊老师做客席延飞老师直播间的话题内容，感觉女教师可以从以下几个方面着手尝试一下。

一、处理好与家人的关系，得到家人的大力支持

家庭是一个人温馨的港湾，来自家庭的支持是一个人事业成功的关键因素。正确处理好与家人的关系，可以为自身成长提供强有力的支持。与爱人之间做到大事有商量，琐事不纠缠，难事一起扛，记住家是讲爱的地方，不是讲理的地方，留得住爱，才能守得住家。与公婆之间做到遇事有分寸，建立边界感；适当示弱，寻求帮助，让公婆获得存在感，他们才能更支持你的工作和学习。

二、给自己定一个阅读目标，日拱一卒

人没有梦想和目标，就如同没有灵魂的咸鱼一般，缺少了生活的意义。虽然工作和生活虐我们千百遍，我们仍然要拿出待生活如初恋的劲头，不断努力向前，破茧成蝶。

斯蒂芬·盖斯是《微习惯》和《如何成为不完美主义者》的作者，他通过给自己设定每天只读一页书的目标养成了良好的阅读习惯，不但养成了习惯，还写出了自己的书。每天给自己定一个跳一跳能够得着的阅读小目标吧，可以是三页，可以是五页，哪怕只是一页，时间长了，你也会发现自己在慢慢地改变，这种改变，是无法用言语来述说的。

三、运用番茄工作法，集中时间做好一件事

把最近要做的事情（待办事项）在手机微信收藏里面罗列出来（包括阅读），然后从待办事项中抽取今日任务清单（同样包括阅读），给自己设定一个25分钟的闹钟，在这段时间内，除了阅读，什么都不做，既不要被内部中断打断，也不要受外部中断影响。全身心投入到阅读中去，直到25分钟的闹钟响起，然后休息5分钟，这样就完成了一个番茄钟。

当然，你会说，在这个过程中可能会遇到很多影响必须中断番茄钟的事项，比如孩子哭闹，比如心情烦躁，比如突然想起来要去做另外一件事，这些事情都要在你开始阅读前做好准备，孩子哭闹就需要借助家人的力量，突然想起另一件事，可以现在手机里记录下来，然后等整个番茄钟结束后再打开处理。当然，如果遇到特别紧急的事情，可以暂停下来，不过，即使这样，你也已经阅读一会时间的书了，你离你的目标同样近了一步！