本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。
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距离和习惯有非常微妙的联系。
实际案例，有个减肥不成功的人，他的三餐都符合要求。后来经过观察，发现在上下班的路上，他会经过几家很不错的面包店和甜口店。经常就顺路买个面包甜品饮料什么的吃一吃。于是他就换了一条上下班的路，不再经过那些有诱惑的店，饮食方面也没有其它问题了。这个变化很快就体现在他的体重结果上。
有人在工作上班后发现体重增加很快，但是单纯运动对他效果不明显。提醒他要关注自己的环境后，他发现公司提供免费的冷饮零食，而且他的座位离茶水间非常近，站起来一步就能走到。同事们去取零食饮料时他看到了也会想吃。他思考后就和公司商量，调换了离茶水间最远的一个位置。在想吃想喝的时候，需要走几分钟，在走的过程中，逐渐意识到自己正在做什么，想到自己的目标是不吃饮料零食，冷静下来后就不会再像以前一样又吃又喝了。
作业：观察自己的环境，寻找哪些行为与距离有关，尝试能否距离吸引你（但是破坏习惯）的东西远一点，离帮助你达成习惯的东西近一点。
